時間:19:00~21:30 地點:台大行政大樓前 人數:新生:2人 舊生:9人 流程:19:00~19:33 暖身拉筋 19:34~20:01 長樁 20:10~21:30 椰林分組練習 發勁六式+八極六路組 彈腿組 教練的話:1)抖翎是直接抖出去的，跟狗抖毛一樣，如果不會做也可以做成像撣東西一樣， 不算對，但是也可以。已經貼身(撩陰)，退，再炸進去 2)講了不練沒有用 3)撇身靠跟抖翎使用身體方式有所不同，全身一鬆，一轉，就帶出那個樣子 4)發勁步子要跨出去(我的感覺是像是鎖門一樣，先把鑰匙插進去，然後再鎖 上來，一到就鎖住了)。回身十字手(其實金雞獨立也一樣)要坐滿，轉腰要 整個轉回來(大約已經轉到面對前面)，而發勁六式是直接轉180度(像陀螺 一樣轉來轉去)。腿痠要放鬆。不要打的太急躁，會把自己打死。要打到 自己覺得不快，別人覺得很快。 5)練完功要懂得靜下心來(當然練功的時候也要靜下心)，做做緩和運動， 感受寧靜的夜晚。(與身體對話...XD還是好難)雜念太多就可以收了。 值星閒聊 ------------------------------------------------------- 久違了，椰林! 結果在衝椰林之前就跌倒是怎樣...，新年第一跌 結果還被笑XD，回家跟我妹一講(因為我是整個人仆倒)，她竟然跟我說: 「那不是只有在動畫裡才會出現的嗎?天然呆等等」 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 好吧!即使如此，我看只有流血，好像還好，繼續衝 衝完回來，就腫了~囧 衝的時候都不會痛啊... 好吧! 講到椰林，覺得自己的體力真的變差了 到八六第四路的時候，很容易就浮其來，然後再坐下去 最痛苦的就是回身的地方，一坐下去就有那種(有沒有看過彈簧果實， 在要跳出去之前不是都會有集氣，然後還會有氣波等等，就是那種感覺...) 最開心的就是接在八六之後的衝捶，一吐怨氣XD 但是衝回來的時候只有衝衝捶，反而覺得，前面有八六比較有趣 八極六路是行動小八極啊 不過回來的時候有點分心，沒有專注在身體的運作上。 樁還是要多蹲。 -- 為學日益， 為道日損， 損之又損， 以至於無為。 <<道德經四十八章>> --

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