作者Ovai ((幻))
看板NtuBaChi
標題[心得] 981224訓練心得
時間Thu Dec 24 01:12:34 2009
就算明天要上班,心得還是要PO
攔門刀
這學期調整的三個主要動作
1. 纏頭裹腦 履刀踏背
a. 揮出去的刀,要伸出去,別因刀重,右手就縮起來,盡量展開
b. 履刀踏背,當刀子刮回來時,注意路徑,別因刻意要刀貼在大腿旁,
路徑就往內凹。
2. 登山攔腰刀 接 喜雀登枝式
a. 別遲疑,落地時,身要盡量撐開
3. 鳳凰漩渦
a. 當接上一式之後,轉身時不帶著任何疑惑與遲疑,就是要有轉身準備
接敵人的招式,要練成自然反應,本能反應。
b. 當下意念轉,一切跟著變。
c. 括面腿注意,讓腿順著過彎,要順,避免受傷,目前的狀態就是腿只
通過軌道的一半,就刻意拉下,造成腿不容易受傷。
d. 目前的轉法,太注重於手,身體沒跟上,請多揣摩…
長樁
1. 各腿法,襠要護住,
仆腿-手護住。
採手獨立-腳要盤腿方式台起,抬起的腿除了護襠,也可纏住並摔敵
人,所以小八極的退步右撐長也有相同的練法,下次蹲小八時候要多
多揣摩。
虛步-前腿護襠。轉身七星-前腳護襠,若是沒護好會造成對方順腿
的軌跡上來撩陰。
上部玉環-是連結前後步伐的重要腿部法。
十路彈腿
1. 當雙手前後夾開時,記住盡量展開。下面的手往前伸,後手拉開。
2. 撲面掌,手是掌心向外而非豎掌,左右手要盡量前後轉腰拉開。
其他
即是在動的狀態下,也是能運用出如同馬步的中心平衡
閒聊
今天感謝大家讓大家可以吃到美味的湯圓 XDD
感謝提共食材與器具的學弟們
感謝今天交通很順暢
感謝今天教練與我們一起見面,並且大家可互相聊天
感謝今天值星帶馬步弓捶兩百下...讓我肌肉酸痛...XD
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師父領進門,修行在個人~共勉之
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◆ From: 118.160.161.184
1F:推 PRI:推第一句..好啊~~ 12/24 11:15
2F:推 marineichigo:沒錯 12/24 21:08