就算明天要上班，心得還是要PO 攔門刀 這學期調整的三個主要動作 1. 纏頭裹腦 履刀踏背 a. 揮出去的刀，要伸出去，別因刀重，右手就縮起來，盡量展開 b. 履刀踏背，當刀子刮回來時，注意路徑，別因刻意要刀貼在大腿旁， 路徑就往內凹。 2. 登山攔腰刀　接　喜雀登枝式 a. 別遲疑，落地時，身要盡量撐開 3. 鳳凰漩渦 a. 當接上一式之後，轉身時不帶著任何疑惑與遲疑，就是要有轉身準備 　　　　接敵人的招式，要練成自然反應，本能反應。 b. 當下意念轉，一切跟著變。 c. 括面腿注意，讓腿順著過彎，要順，避免受傷，目前的狀態就是腿只 　　　　通過軌道的一半，就刻意拉下，造成腿不容易受傷。 d. 目前的轉法，太注重於手，身體沒跟上，請多揣摩… 長樁 1. 各腿法，襠要護住， 　　　　仆腿－手護住。 　　　　採手獨立－腳要盤腿方式台起，抬起的腿除了護襠，也可纏住並摔敵 　　　　人，所以小八極的退步右撐長也有相同的練法，下次蹲小八時候要多 　　　　多揣摩。 　　　　虛步－前腿護襠。轉身七星－前腳護襠，若是沒護好會造成對方順腿 　　　　的軌跡上來撩陰。 　　　　上部玉環－是連結前後步伐的重要腿部法。 十路彈腿 1. 當雙手前後夾開時，記住盡量展開。下面的手往前伸，後手拉開。 2. 撲面掌，手是掌心向外而非豎掌，左右手要盡量前後轉腰拉開。 其他 即是在動的狀態下，也是能運用出如同馬步的中心平衡 閒聊 今天感謝大家讓大家可以吃到美味的湯圓　ＸＤＤ 感謝提共食材與器具的學弟們 感謝今天交通很順暢 感謝今天教練與我們一起見面，並且大家可互相聊天 感謝今天值星帶馬步弓捶兩百下...讓我肌肉酸痛...XD -- 師父領進門，修行在個人～共勉之 --

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