地點: 台大行政大樓前 時間: 19:00~21:10 人數:舊生7人 　　 新生5+1人 流程與分組: 19:00~19:25 暖身 19:30~20:00 蹲樁 20:00~20:15 教練講解 20:15~20:30 馬步弓捶團練 20:30~20:45 教練講解 20:45~21:10 分組練習:彈腿組、八極組、螳螂組、學姊組、新生組 教練的話&問答: 1. 落步虛式和轉身七星時，身體要挺直嗎? A: 蹲樁時，把身體當作軸。身體要中正，就像房子的樑和柱，要結構良好，才會穩。 蹲樁是本派(?)中最重要的，抽掉這個，本派的八極就顯得簡陋了， ......(舉師祖的例子)...... 就是由蹲樁中練出功力。 八極拳是功拳(功、招?)合一。 而螳螂拳是功拳分開， 功力不夠還有花招可以用， 螳螂練功的方式，大補腿(張飛騙馬)就是一個例子。 (......) 總之，蹲樁要好好蹲。 2. 馬步弓捶時，身體不要上下不停晃動。 想像一下，兩手搓圓棍子時，手會從圓的切線滑出，馬步弓捶時，那圓棍子就是你的 身體(軸)，手掌則是兩條手臂。 慢打時，手不要用力，自然地出去。 此外，腰帶動上下半身時，不要太過強調，注重"整體性"，不要矯枉過正。 發勁時，不要想太多，心無雜念，打出去就對了。 用狙擊槍比喻，眼睛是準心，意念是紅點，拳頭是子彈。 <-這比喻超讚 幹部報告: 1.景明:還沒交社費的要記得交 --- 值星閒聊: 第三次當值星， 這次感覺帶得還不錯， 不過暖身時間要再縮短一點。 話說這次教練講好多東西呀... 結果開完會之後，我都記不太起來了 Orz 有想補充的歡迎補充。 --

※ 發信站: 批踢踢兔(ptt2.cc) ◆ From: 140.112.250.173 ※ 編輯: RustyNailX 來自: 219.71.197.100 (11/12 18:03)