最近寒流來了，真是讓我懷念起前年吃湯圓的時光！ 因為殘廢和復健，所以很久沒有熱血地揮灑汗水了，特別開心。 禮拜一莫名地加入了彈腿組，展開了快樂的第五路。 這實在是我復健期間，屈指算來可以做的一路。 我記得我剛學的時候，都是一個人喊三遍，三個人喊完就收。 結果禮拜一的時候，值星就說一個人要喊五遍，要六個人喊完才可以收！ 我真的有一瞬間懷疑我聽錯了，哈哈。這樣想必考完試就可以去散步了吧。 不過可能休息的控制比較不一樣，喊得少就是休息只有10-20秒，原地休息一下， 馬上就繼續練了，幾輪之後再排個長的喝水。練比較多遍可能就是休息得比較長。 打到第三人結束，本來要收的阿，結果學弟就很開心地喊了下去， 所以打到第三個人才休息... 因為第五路比較短，所以其實也沒我想像中累。 看著新生越打腳越下去阿，到後來都只有30-45度... 提醒之後，大家後來都有很認真把腳抬平，速度也都跟得不錯， 不會前面定好速度，後面忽然加速，於是就度過了開心又有意義的練習時光。 中間有跟新生說，彈腿的時候，不是支撐腳站起來才彈腿， 弓步到起腳只有要起腳的腳動。學弟說教的時候沒說。 關於這個問題呢，我猜想小助教去教的時候，或許不見得有說， 但是動作上應該多少有做到。要不然就是大家不是每次來， 有時候說了但有些人沒聽到。當然啦，也很有可能因為示範有沒有強調所造成的印象。 我自己有機會被指派當小助教的時候，也會擔心自己做得不好或不正確， 這也是小助教去教之前要給教練看過的原因。又或者是一開始大家動作不熟， 教的重點是讓大家把動作記起來，細節等大家熟悉動作之後再要求， 所以一開始沒有要求這麼細。有各式各樣的可能。 然而，想強調的是，大家學拳的時候，除了操作自己的身體， 也要學習把自己的眼睛和耳朵打開，大腦也要打開。 或許是從小學到高中，大家很習慣一個要求一個動作，長久活在很被動的狀態， 人習慣性就會很被動地在等待，呆滯地，不知道該怎樣主動。 很少會去注意身邊的人的需求，去關心別人；很少設身處地替人著想； 很少主動地觀察週遭的人和環境；很少去想自己想要做什麼，或要求自己什麼。 在我練拳的過程中，很有趣也很重要的，是讓我練習觀察別人，同時也觀察自己。 學動作的時候，要注意觀察示範動作是怎麼做的，包括記住每一動定式時的位置， 從一動如何到下一動，練習的時候，要要求自己做到這些你所知道的， 那就會變成在觀照自己，在要求自己。團練的時候， 因為要大家一起配合在一致的節奏和時間下練習，聽別人喊口號的節奏， 跟速度就很重要，彼此調整也很重要；換自己喊口號的時候， 觀察自己的節奏有沒有跟前面一致、跟大家一致，會不會忽快忽慢等。 專注也同時是很重要的事。在正確的時間做正確的事。 眼睛該看前面就不要看旁邊；該定住就不要左搖右晃； 該注意把腳抬平就不要想著等下要不要吃湯圓等； 該觀察自己有沒有做到想做到的要領的時候，就不要大腦休眠。 有些動作和要領，一時沒學到或是沒聽到，其實也沒關係。 練拳不是一天兩天，以後總是有機會再聽到。聽到了，就修正就好了。 練習是很重要的。不練習不會知道自己的能與不能，做到或沒做到，更不要說調整了。 禮拜一教練不會來，所以來社課的人就少了，新生也往往特別少。 不過其實人少就好培養感情，人少也就大家都喊得到，其實這也很不錯。 很少這麼長篇大論了。想必是練得很開心，想起許多事情的緣故。 --

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