最近寒流来了，真是让我怀念起前年吃汤圆的时光！ 因为残废和复健，所以很久没有热血地挥洒汗水了，特别开心。 礼拜一莫名地加入了弹腿组，展开了快乐的第五路。 这实在是我复健期间，屈指算来可以做的一路。 我记得我刚学的时候，都是一个人喊三遍，三个人喊完就收。 结果礼拜一的时候，值星就说一个人要喊五遍，要六个人喊完才可以收！ 我真的有一瞬间怀疑我听错了，哈哈。这样想必考完试就可以去散步了吧。 不过可能休息的控制比较不一样，喊得少就是休息只有10-20秒，原地休息一下， 马上就继续练了，几轮之後再排个长的喝水。练比较多遍可能就是休息得比较长。 打到第三人结束，本来要收的阿，结果学弟就很开心地喊了下去， 所以打到第三个人才休息... 因为第五路比较短，所以其实也没我想像中累。 看着新生越打脚越下去阿，到後来都只有30-45度... 提醒之後，大家後来都有很认真把脚抬平，速度也都跟得不错， 不会前面定好速度，後面忽然加速，於是就度过了开心又有意义的练习时光。 中间有跟新生说，弹腿的时候，不是支撑脚站起来才弹腿， 弓步到起脚只有要起脚的脚动。学弟说教的时候没说。 关於这个问题呢，我猜想小助教去教的时候，或许不见得有说， 但是动作上应该多少有做到。要不然就是大家不是每次来， 有时候说了但有些人没听到。当然啦，也很有可能因为示范有没有强调所造成的印象。 我自己有机会被指派当小助教的时候，也会担心自己做得不好或不正确， 这也是小助教去教之前要给教练看过的原因。又或者是一开始大家动作不熟， 教的重点是让大家把动作记起来，细节等大家熟悉动作之後再要求， 所以一开始没有要求这麽细。有各式各样的可能。 然而，想强调的是，大家学拳的时候，除了操作自己的身体， 也要学习把自己的眼睛和耳朵打开，大脑也要打开。 或许是从小学到高中，大家很习惯一个要求一个动作，长久活在很被动的状态， 人习惯性就会很被动地在等待，呆滞地，不知道该怎样主动。 很少会去注意身边的人的需求，去关心别人；很少设身处地替人着想； 很少主动地观察周遭的人和环境；很少去想自己想要做什麽，或要求自己什麽。 在我练拳的过程中，很有趣也很重要的，是让我练习观察别人，同时也观察自己。 学动作的时候，要注意观察示范动作是怎麽做的，包括记住每一动定式时的位置， 从一动如何到下一动，练习的时候，要要求自己做到这些你所知道的， 那就会变成在观照自己，在要求自己。团练的时候， 因为要大家一起配合在一致的节奏和时间下练习，听别人喊口号的节奏， 跟速度就很重要，彼此调整也很重要；换自己喊口号的时候， 观察自己的节奏有没有跟前面一致、跟大家一致，会不会忽快忽慢等。 专注也同时是很重要的事。在正确的时间做正确的事。 眼睛该看前面就不要看旁边；该定住就不要左摇右晃； 该注意把脚抬平就不要想着等下要不要吃汤圆等； 该观察自己有没有做到想做到的要领的时候，就不要大脑休眠。 有些动作和要领，一时没学到或是没听到，其实也没关系。 练拳不是一天两天，以後总是有机会再听到。听到了，就修正就好了。 练习是很重要的。不练习不会知道自己的能与不能，做到或没做到，更不要说调整了。 礼拜一教练不会来，所以来社课的人就少了，新生也往往特别少。 不过其实人少就好培养感情，人少也就大家都喊得到，其实这也很不错。 很少这麽长篇大论了。想必是练得很开心，想起许多事情的缘故。 --

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