作者dancingblue (生气勃勃的小花园)
看板NtuBaChi
标题好欢乐的礼拜一
时间Tue Nov 3 23:47:58 2009
最近寒流来了,真是让我怀念起前年吃汤圆的时光!
因为残废和复健,所以很久没有热血地挥洒汗水了,特别开心。
礼拜一莫名地加入了弹腿组,展开了快乐的第五路。
这实在是我复健期间,屈指算来可以做的一路。
我记得我刚学的时候,都是一个人喊三遍,三个人喊完就收。
结果礼拜一的时候,值星就说一个人要喊五遍,要六个人喊完才可以收!
我真的有一瞬间怀疑我听错了,哈哈。这样想必考完试就可以去散步了吧。
不过可能休息的控制比较不一样,喊得少就是休息只有10-20秒,原地休息一下,
马上就继续练了,几轮之後再排个长的喝水。练比较多遍可能就是休息得比较长。
打到第三人结束,本来要收的阿,结果学弟就很开心地喊了下去,
所以打到第三个人才休息... 因为第五路比较短,所以其实也没我想像中累。
看着新生越打脚越下去阿,到後来都只有30-45度...
提醒之後,大家後来都有很认真把脚抬平,速度也都跟得不错,
不会前面定好速度,後面忽然加速,於是就度过了开心又有意义的练习时光。
中间有跟新生说,弹腿的时候,不是支撑脚站起来才弹腿,
弓步到起脚只有要起脚的脚动。学弟说教的时候没说。
关於这个问题呢,我猜想小助教去教的时候,或许不见得有说,
但是动作上应该多少有做到。要不然就是大家不是每次来,
有时候说了但有些人没听到。当然啦,也很有可能因为示范有没有强调所造成的印象。
我自己有机会被指派当小助教的时候,也会担心自己做得不好或不正确,
这也是小助教去教之前要给教练看过的原因。又或者是一开始大家动作不熟,
教的重点是让大家把动作记起来,细节等大家熟悉动作之後再要求,
所以一开始没有要求这麽细。有各式各样的可能。
然而,想强调的是,大家学拳的时候,除了操作自己的身体,
也要学习把自己的眼睛和耳朵打开,大脑也要打开。
或许是从小学到高中,大家很习惯一个要求一个动作,长久活在很被动的状态,
人习惯性就会很被动地在等待,呆滞地,不知道该怎样主动。
很少会去注意身边的人的需求,去关心别人;很少设身处地替人着想;
很少主动地观察周遭的人和环境;很少去想自己想要做什麽,或要求自己什麽。
在我练拳的过程中,很有趣也很重要的,是让我练习观察别人,同时也观察自己。
学动作的时候,要注意观察示范动作是怎麽做的,包括记住每一动定式时的位置,
从一动如何到下一动,练习的时候,要要求自己做到这些你所知道的,
那就会变成在观照自己,在要求自己。团练的时候,
因为要大家一起配合在一致的节奏和时间下练习,听别人喊口号的节奏,
跟速度就很重要,彼此调整也很重要;换自己喊口号的时候,
观察自己的节奏有没有跟前面一致、跟大家一致,会不会忽快忽慢等。
专注也同时是很重要的事。在正确的时间做正确的事。
眼睛该看前面就不要看旁边;该定住就不要左摇右晃;
该注意把脚抬平就不要想着等下要不要吃汤圆等;
该观察自己有没有做到想做到的要领的时候,就不要大脑休眠。
有些动作和要领,一时没学到或是没听到,其实也没关系。
练拳不是一天两天,以後总是有机会再听到。听到了,就修正就好了。
练习是很重要的。不练习不会知道自己的能与不能,做到或没做到,更不要说调整了。
礼拜一教练不会来,所以来社课的人就少了,新生也往往特别少。
不过其实人少就好培养感情,人少也就大家都喊得到,其实这也很不错。
很少这麽长篇大论了。想必是练得很开心,想起许多事情的缘故。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.8.204