時間：10/23 (五) 1900 - 2100 地點：台科大T4一樓廣場 人數：新生10人 舊生11人 流程與分組：1900-1930 暖身、蹓腿 1935-2000 蹲樁（馬步弓捶100下） 2000-2015 教練講解 2015-2100 分組練習-- 彈腿組 12人 巨闕劍組 3人 小八極組 3人 螳螂組 1人 攔門刀組 1人 雙蹲蹓腿組 1人 教練的話： 1. 蹲樁不是在練肌耐力，而是要「正架子」 要時時檢視自己是否有站到位，而不只是蹲長蹲久而已 站樁，是要把樁步「站鬆」、「站沉」 架子蹲正了，膝蓋才不會痛，勁道才能夠打出來 2. 蹲樁時要注意八大要領：頭肩肘手尾胯膝足 --頭要正 肩要沉 肘要墜 手要空（但是練彈腿時先握實練） 尾要收（屁股不要翹） 胯要鬆 膝要曲 足要穩（五指穩穩地吸在地上，但不要刻意用力） 3. 講了很多，但最重要的還是要.. 多練！ 不然講得再多、聽得再多，東西還是練不到自己身上 幹部報告： 雅萱 - 新生請來找我領通訊錄 景明 - 請來領取中華武道盃報名費的退費 (後補) 值星記得寫值星日誌！ ---------------------------------值星閒聊--------------------------------- 啊～我對攔門刀真是又愛又恨 愛的是..果然「套路學完才是練習的開始」 套路動作已經很熟了，剩下就是慢慢打慢慢磨慢慢修細節 一遍遍會累積一些東西，比如左右手怎麼呼應、身形如何開展等等，好生細膩 恨的是..嗚嗚我跟刀子好像真的不太對盤（有時候甚至會怕耶，好誇張 @@"） 不知道上輩子是不是被人拿刀追殺過之類的，對刀的感覺實在不甚良好 orz 練刀時被小河馬學姐一語點破：「學妹你真的很浮躁耶！」 真的，我其實還滿急性子的（經凱曰：「你怎麼那麼快就打完了!?」） 對大家來說很簡單的「一動一動慢慢橋」這件事，對我卻是一大挑戰 呼～多練！ 今天帶樁時，腦中突然浮現一句「有花堪折直須折，莫待無花空折枝」.. 下聯可曰：「有拳可練多多練，莫待加班空自憐」 >"< 小大一小大二小大三請把握無憂無慮的大好時光多練習啊～真的！ --

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