作者RustyNailX (枫月剑)
看板NtuBaChi
标题[日志] 10/23 (五) 值星日志
时间Sat Oct 24 14:53:00 2009
时间:10/23 (五) 1900 - 2100
地点:台科大T4一楼广场
人数:新生10人
旧生11人
流程与分组:1900-1930 暖身、蹓腿
1935-2000 蹲桩(马步弓捶100下)
2000-2015 教练讲解
2015-2100 分组练习--
弹腿组 12人
巨阙剑组 3人
小八极组 3人
螳螂组 1人
拦门刀组 1人
双蹲蹓腿组 1人
教练的话:
1. 蹲桩不是在练肌耐力,而是要「正架子」
要时时检视自己是否有站到位,而不只是蹲长蹲久而已
站桩,是要把桩步「站松」、「站沉」
架子蹲正了,膝盖才不会痛,劲道才能够打出来
2. 蹲桩时要注意八大要领:头肩肘手尾胯膝足
--头要正
肩要沉
肘要坠
手要空(但是练弹腿时先握实练)
尾要收(屁股不要翘)
胯要松
膝要曲
足要稳(五指稳稳地吸在地上,但不要刻意用力)
3. 讲了很多,但最重要的还是要..
多练!
不然讲得再多、听得再多,东西还是练不到自己身上
干部报告:
雅萱 - 新生请来找我领通讯录
景明 - 请来领取中华武道盃报名费的退费
(後补)
值星记得写值星日志!
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啊~我对拦门刀真是又爱又恨
爱的是..果然「套路学完才是练习的开始」
套路动作已经很熟了,剩下就是慢慢打慢慢磨慢慢修细节
一遍遍会累积一些东西,比如左右手怎麽呼应、身形如何开展等等,好生细腻
恨的是..呜呜我跟刀子好像真的不太对盘
(有时候甚至会怕耶,好夸张 @@")
不知道上辈子是不是被人拿刀追杀过之类的,对刀的感觉实在不甚良好 orz
练刀时被小河马学姐一语点破:「学妹你真的很浮躁耶!」
真的,我其实还满急性子的
(经凯曰:「你怎麽那麽快就打完了!?」)
对大家来说很简单的「一动一动慢慢桥」这件事,对我却是一大挑战
呼~多练!
今天带桩时,脑中突然浮现一句「有花堪折直须折,莫待无花空折枝」..
下联可曰:「有拳可练多多练,莫待加班空自怜」 >"<
小大一小大二小大三请把握无忧无虑的大好时光多练习啊~真的!
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◆ From: 218.167.75.75
※ 编辑: RustyNailX 来自: 218.167.75.75 (10/24 15:02)
1F:→ AKQJT:下联正中要害.......囧 10/24 18:27
2F:推 dancingblue:下联有帅喔~正是如此!芳齐学长好悲惨的感觉 10/24 21:04