时间：10/23 (五) 1900 - 2100 地点：台科大T4一楼广场 人数：新生10人 旧生11人 流程与分组：1900-1930 暖身、蹓腿 1935-2000 蹲桩（马步弓捶100下） 2000-2015 教练讲解 2015-2100 分组练习-- 弹腿组 12人 巨阙剑组 3人 小八极组 3人 螳螂组 1人 拦门刀组 1人 双蹲蹓腿组 1人 教练的话： 1. 蹲桩不是在练肌耐力，而是要「正架子」 要时时检视自己是否有站到位，而不只是蹲长蹲久而已 站桩，是要把桩步「站松」、「站沉」 架子蹲正了，膝盖才不会痛，劲道才能够打出来 2. 蹲桩时要注意八大要领：头肩肘手尾胯膝足 --头要正 肩要沉 肘要坠 手要空（但是练弹腿时先握实练） 尾要收（屁股不要翘） 胯要松 膝要曲 足要稳（五指稳稳地吸在地上，但不要刻意用力） 3. 讲了很多，但最重要的还是要.. 多练！ 不然讲得再多、听得再多，东西还是练不到自己身上 干部报告： 雅萱 - 新生请来找我领通讯录 景明 - 请来领取中华武道盃报名费的退费 (後补) 值星记得写值星日志！ ---------------------------------值星闲聊--------------------------------- 啊～我对拦门刀真是又爱又恨 爱的是..果然「套路学完才是练习的开始」 套路动作已经很熟了，剩下就是慢慢打慢慢磨慢慢修细节 一遍遍会累积一些东西，比如左右手怎麽呼应、身形如何开展等等，好生细腻 恨的是..呜呜我跟刀子好像真的不太对盘（有时候甚至会怕耶，好夸张 @@"） 不知道上辈子是不是被人拿刀追杀过之类的，对刀的感觉实在不甚良好 orz 练刀时被小河马学姐一语点破：「学妹你真的很浮躁耶！」 真的，我其实还满急性子的（经凯曰：「你怎麽那麽快就打完了!?」） 对大家来说很简单的「一动一动慢慢桥」这件事，对我却是一大挑战 呼～多练！ 今天带桩时，脑中突然浮现一句「有花堪折直须折，莫待无花空折枝」.. 下联可曰：「有拳可练多多练，莫待加班空自怜」 >"< 小大一小大二小大三请把握无忧无虑的大好时光多练习啊～真的！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.75.75 ※ 编辑: RustyNailX 来自: 218.167.75.75 (10/24 15:02)