難怪就覺得好像忘記作了甚麼.... A.彈腿第八路 教練提醒：請趕快記熟！另外彈腿要打得乾脆 不發勁不是叫你把彈腿打成太極 B.小八極(有打*字表重點動作) 調的動作可多了，以下依順序排列 1.頂心肘：前置動作的十字手不要縮在胸前，要架出去。頂心肘的時候手腕還是 維持握拳。 2.黑虎偷心：左手從右手上面出去，小心不要聳肩。 3.雙撐：前置動作虛步點在外面、上下掌要撐開，不要跳。 4.白鶴亮翅：左手有一個收回的動作不要忘了。 5.連環捶：動作不拖，最多數兩拍 6.*大纏絲：手不要揮過頭，到面前即可。動作也是不要拖，數三拍。 教練提醒：八極的勁是鬆出來的，千萬不要強求勁。特別是大纏絲，越鬆威力越大。 7.小纏絲：手收回胸前不要放開然後出拳。 8.*捨身下式：分解動作： 前手不動→前手翻面、起身→左手蓋在右手上面 →左手抹(ㄇㄚ)下去 9.*崩撩掌：肩膀放鬆，把手像鞭子一樣甩。手型不需要回到撩陰掌的樣子。 #我翻了一下集訓手冊，發現這招其實可以叫"錦雞抖翎"。 教練提醒：想像狗抖毛的樣子 10.左右撐掌：跟黑虎偷心一樣，出掌的手從架擋的手上面出去。右撐掌的前置動作 注意不要聳肩。 11.*退步雙挑：雙挑就是兩隻手都要挑，而且重點是右手。 --

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