难怪就觉得好像忘记作了甚麽.... A.弹腿第八路 教练提醒：请赶快记熟！另外弹腿要打得乾脆 不发劲不是叫你把弹腿打成太极 B.小八极(有打*字表重点动作) 调的动作可多了，以下依顺序排列 1.顶心肘：前置动作的十字手不要缩在胸前，要架出去。顶心肘的时候手腕还是 维持握拳。 2.黑虎偷心：左手从右手上面出去，小心不要耸肩。 3.双撑：前置动作虚步点在外面、上下掌要撑开，不要跳。 4.白鹤亮翅：左手有一个收回的动作不要忘了。 5.连环捶：动作不拖，最多数两拍 6.*大缠丝：手不要挥过头，到面前即可。动作也是不要拖，数三拍。 教练提醒：八极的劲是松出来的，千万不要强求劲。特别是大缠丝，越松威力越大。 7.小缠丝：手收回胸前不要放开然後出拳。 8.*舍身下式：分解动作： 前手不动→前手翻面、起身→左手盖在右手上面 →左手抹(ㄇㄚ)下去 9.*崩撩掌：肩膀放松，把手像鞭子一样甩。手型不需要回到撩阴掌的样子。 #我翻了一下集训手册，发现这招其实可以叫"锦鸡抖翎"。 教练提醒：想像狗抖毛的样子 10.左右撑掌：跟黑虎偷心一样，出掌的手从架挡的手上面出去。右撑掌的前置动作 注意不要耸肩。 11.*退步双挑：双挑就是两只手都要挑，而且重点是右手。 --

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