時間：12/1 (一) 地點：台科T4 流程與分組： 1900-1930 暖身、拉筋 1935-2005 蹲樁 2010-2040 彈腿團練 + 教練調動作 2040-2100 分組練習 2110- 幹部會議 教練的話： 蹲樁時盡量自我要求 （如馬步應蹲到腳踝、膝蓋與尾閭呈正三角形） 有很多東西、感覺、功力...等 是要等到真正下了工夫、蹲了下去，才會慢慢練出來的 此外，套路是練功的門徑 「迷信套路固然不對，但「迷不信」套路也不對」 空有套路沒有功力，只是花拳繡腿 沒有套路想練出功力，則會像空中樓閣、沒樓梯可上去 幹部報告： 經凱─ 筆記趕快打好交回，下週要跟演講一起還人 宗軒— 宣佈12/14演講相關事宜 ----------------------值星閒聊---------------------- 抱歉，今天的值星日誌都已經上板了，我卻現在才補星期一的...||| 是說..呼應上一篇：大家記得要上批兔看會議記錄啊！ --

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