时间：12/1 (一) 地点：台科T4 流程与分组： 1900-1930 暖身、拉筋 1935-2005 蹲桩 2010-2040 弹腿团练 + 教练调动作 2040-2100 分组练习 2110- 干部会议 教练的话： 蹲桩时尽量自我要求 （如马步应蹲到脚踝、膝盖与尾闾呈正三角形） 有很多东西、感觉、功力...等 是要等到真正下了工夫、蹲了下去，才会慢慢练出来的 此外，套路是练功的门径 「迷信套路固然不对，但「迷不信」套路也不对」 空有套路没有功力，只是花拳绣腿 没有套路想练出功力，则会像空中楼阁、没楼梯可上去 干部报告： 经凯─ 笔记赶快打好交回，下周要跟演讲一起还人 宗轩— 宣布12/14演讲相关事宜 ----------------------值星闲聊---------------------- 抱歉，今天的值星日志都已经上板了，我却现在才补星期一的...||| 是说..呼应上一篇：大家记得要上批兔看会议记录啊！ --

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