時間：11/28(五)6:00~8:00 地點：台大行政大樓前 人數：6人(3新生+3舊生) 流程與分組：6:00~6:45 暖身拉筋 6:45~7:20 長樁 7:20~8:00 彈腿團練 教練的話：無 幹部報告：宗軒:要開始統計要去中台的演講的人數，衣服和褲子禮拜一就會發了 ----------------------值星閒聊---------------------- 請新生幫個忙，今天教練講的內容的重點提一下，我沒有聽到，謝謝。 今天天氣好冷，心想不如就來個以前未完成的計畫，可是今天同組的人太少就算了， 改成大家一起彈腿，彈腿認真練可以開筋骨活氣血，所以練完滿身大汗是正常的， 但是不要在還沒收的時候就擦汗，要看向該看向的方向，保持沉靜，這就是教練所說 的靜默的力量，而且心情越平靜，才能越專注，專注才會去注意自己有沒有做正確， 不是用眼睛去看，而是用身體去感受，做錯了學長姐會提點，教練會調，這些都要 用身體去記，但不是「有這種感覺就對了」，說了這麼多，前提都是要認真練， 每到很酸得時候就問自己，是怕酸還是真的沒力，如果真的沒力為什麼自己還站的起來， 就像教練講的「如果不坐下去，就永遠坐不下去」，共勉之。 ----------------------補充教練講的話---------------------- 基本上是因為我問了三個問題啦~... 我也不太確定我有沒有記完全~"~ 記多少打多少... Q1:踩手獨立的時候膝蓋的打直是...? A1:是同墜肘那樣的直喔~不是感覺的直，是意象的直。 Q2-1:像我們這樣剛開始練發勁，不知道有沒有發對耶... A2-1:不要把它想得這麼複雜，現代人總是喜歡搞些複雜的名詞。 勁就是力，把力打出去就是發勁。 Q2-2:所以就是用腰把拳帶出去，是腰在用力麻...? A2-2:恩，@*)$^_*#_&*(%*$)# (總之就是上一次講的，這種發勁法是所有武學的根本， 做不好的話談不上什麼自己比別人還要精深。) Q2-3:有時候在打發勁的時候，總是會因為腳經過前面的訓練太累，而發不出力量耶... A2-3:會酸會累是正常的，如果不會酸不會累，那是你的能力。 　　 當一件事情不用經過考驗就能做到，那是你的能力； 當一件事情必須經過考驗才能做到，才是你的功力。 (^今天最喜歡的話~~) 你在打的時候，是必須很專注的。 真要說勁和力的分別，那就是專注度的問題了:先把力打出去，再來是精神的集中。 不專注的力叫做力；專注的力叫做勁。 (^今天第二喜歡的話XDDD) 　　 像你在打鐵釘一般，集中、用力一敲的深度跟隨便亂打很明顯的是有差的。 鐵匠在打鐵，每一下都是在發勁，每一錘都十分的專注。 發勁就是集中、瞬間的把力量釋放。 當大家都能做到發勁的時候，比的就是專注度了－－比誰比較集中。 Q3:像我們練的這樣叫外功，那別人常說的內功是...? 像是哪些? A3:馬步就是在練內功，就是在練氣息，或者應該說養氣 你問很多學長姐就知道，馬步是在休息。 (:新生果然感受不到~...) 當然感受不到，外功都還沒練起來，肌力都還不夠，談不上練內功。 內功就是要由外練起，先把外練好了，才能練到內。 就像X太(我忘了是哪氏的)都說不能練，不是不能練，而是它教法不對 它教的都是養氣的方法，把多數基礎的都刪掉沒有練，所以說不是不能練， 不然當年他怎麼會被叫X無敵(我真的忘了= =||)。 就像我今天到101頂樓拍張照片給你看，但是我不告訴你樓梯的位置， 你永遠也爬不到頂樓。練拳就是要按照順序來練，要有那個方法在。 (其實中間好像還講了一些，不過我忘了...(揍飛) 其實養氣就是注重"德行"，尤其在"行"這個字。 像我們習武的人，因為能量高，沒地方發洩，很容易氣躁，尤其是八極拳，能量高的很 所以就是要"靜"，練武也是在練心、修德行 (好像有點難啊...~"~靜...) 如果沒有德行，最後只會有兩條路:一是好鬥，另一是好色 就像孟子所說:氣以直養而無害，就是這個道理。 人就是要先能修身、齊家，才能治國，平天下。 (總之後面又講到老子、跟儒家、還有共產主義...etc) 大致上就是這樣吧，請其他人把我略掉的再補充一下... -- ▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄極▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄好▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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