时间：11/28(五)6:00~8:00 地点：台大行政大楼前 人数：6人(3新生+3旧生) 流程与分组：6:00~6:45 暖身拉筋 6:45~7:20 长桩 7:20~8:00 弹腿团练 教练的话：无 干部报告：宗轩:要开始统计要去中台的演讲的人数，衣服和裤子礼拜一就会发了 ----------------------值星闲聊---------------------- 请新生帮个忙，今天教练讲的内容的重点提一下，我没有听到，谢谢。 今天天气好冷，心想不如就来个以前未完成的计画，可是今天同组的人太少就算了， 改成大家一起弹腿，弹腿认真练可以开筋骨活气血，所以练完满身大汗是正常的， 但是不要在还没收的时候就擦汗，要看向该看向的方向，保持沉静，这就是教练所说 的静默的力量，而且心情越平静，才能越专注，专注才会去注意自己有没有做正确， 不是用眼睛去看，而是用身体去感受，做错了学长姐会提点，教练会调，这些都要 用身体去记，但不是「有这种感觉就对了」，说了这麽多，前提都是要认真练， 每到很酸得时候就问自己，是怕酸还是真的没力，如果真的没力为什麽自己还站的起来， 就像教练讲的「如果不坐下去，就永远坐不下去」，共勉之。 ----------------------补充教练讲的话---------------------- 基本上是因为我问了三个问题啦~... 我也不太确定我有没有记完全~"~ 记多少打多少... Q1:踩手独立的时候膝盖的打直是...? A1:是同坠肘那样的直喔~不是感觉的直，是意象的直。 Q2-1:像我们这样刚开始练发劲，不知道有没有发对耶... A2-1:不要把它想得这麽复杂，现代人总是喜欢搞些复杂的名词。 劲就是力，把力打出去就是发劲。 Q2-2:所以就是用腰把拳带出去，是腰在用力麻...? A2-2:恩，@*)$^_*#_&*(%*$)# (总之就是上一次讲的，这种发劲法是所有武学的根本， 做不好的话谈不上什麽自己比别人还要精深。) Q2-3:有时候在打发劲的时候，总是会因为脚经过前面的训练太累，而发不出力量耶... A2-3:会酸会累是正常的，如果不会酸不会累，那是你的能力。 　　 当一件事情不用经过考验就能做到，那是你的能力； 当一件事情必须经过考验才能做到，才是你的功力。 (^今天最喜欢的话~~) 你在打的时候，是必须很专注的。 真要说劲和力的分别，那就是专注度的问题了:先把力打出去，再来是精神的集中。 不专注的力叫做力；专注的力叫做劲。 (^今天第二喜欢的话XDDD) 　　 像你在打铁钉一般，集中、用力一敲的深度跟随便乱打很明显的是有差的。 铁匠在打铁，每一下都是在发劲，每一锤都十分的专注。 发劲就是集中、瞬间的把力量释放。 当大家都能做到发劲的时候，比的就是专注度了－－比谁比较集中。 Q3:像我们练的这样叫外功，那别人常说的内功是...? 像是哪些? A3:马步就是在练内功，就是在练气息，或者应该说养气 你问很多学长姐就知道，马步是在休息。 (:新生果然感受不到~...) 当然感受不到，外功都还没练起来，肌力都还不够，谈不上练内功。 内功就是要由外练起，先把外练好了，才能练到内。 就像X太(我忘了是哪氏的)都说不能练，不是不能练，而是它教法不对 它教的都是养气的方法，把多数基础的都删掉没有练，所以说不是不能练， 不然当年他怎麽会被叫X无敌(我真的忘了= =||)。 就像我今天到101顶楼拍张照片给你看，但是我不告诉你楼梯的位置， 你永远也爬不到顶楼。练拳就是要按照顺序来练，要有那个方法在。 (其实中间好像还讲了一些，不过我忘了...(揍飞) 其实养气就是注重"德行"，尤其在"行"这个字。 像我们习武的人，因为能量高，没地方发泄，很容易气躁，尤其是八极拳，能量高的很 所以就是要"静"，练武也是在练心、修德行 (好像有点难啊...~"~静...) 如果没有德行，最後只会有两条路:一是好斗，另一是好色 就像孟子所说:气以直养而无害，就是这个道理。 人就是要先能修身、齐家，才能治国，平天下。 (总之後面又讲到老子、跟儒家、还有共产主义...etc) 大致上就是这样吧，请其他人把我略掉的再补充一下... -- ▄八▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄极▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄拳▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄好▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄!!▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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