時間：11/21(五)6:05~8:10 地點：台大行政大樓前 人數：9人(4新生+五舊生) 流程與分組： 6:05~6:50 暖身拉筋 6:50~7:30 長樁 7:30~7:41 彈腿團練 7:41~8:10 分組練習 彈腿組:4人 八極六路組:3人 螳螂組:2人 教練的話：1.八極六路感覺沒勁，打的規矩很好，但規矩是要用來發勁的。要記住教 練的動作，時常「默想師容」，一開始可能100下發勁裡只有一下像樣， 慢慢的會變成兩下三下，不停的挑戰然後適應，自然就會進步。聽的懂 做不出來比不懂但是做的出來差，最好是聽的懂又做的出來。 2.馬步弓捶的慢打是體，發勁是用，不能混淆，常練做其他的發勁會更順。 幹部報告：耿良:筆記打好請交給我 宗軒:練完拳記得注意保暖，不要像我一樣感冒了。 ----------------------值星閒聊---------------------- 大家可以去網路上參考師爺的影片，我記得我有看過八極連環拳(最多)，馬步弓捶(片段) ，大八極(有點忘記是不是)。 新生好熱血啊，出席率真是高，但是熱血之餘，動作要做正確，要不然只是傷身體。( 朝動作做正確努力!!) 今天筋好難開。但是經過腰痠之後，就開了...。 有人想補充什麼嗎? -- ◢▃▃◣ ︵ ψLapisLazuri ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◤◤◥)X◥ ● 魔 法 少 女 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╳ ╮◥█◤╭╯▲▃ | | | | ┼┐ |│▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭╲◥]▼[◣▏╮ ∕ ∕ / ┘∕└▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭`◢▁◣ ╮ 夜天の主 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╯▲◤◥▲╰ 八神　はやて ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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