时间：11/21(五)6:05~8:10 地点：台大行政大楼前 人数：9人(4新生+五旧生) 流程与分组： 6:05~6:50 暖身拉筋 6:50~7:30 长桩 7:30~7:41 弹腿团练 7:41~8:10 分组练习 弹腿组:4人 八极六路组:3人 螳螂组:2人 教练的话：1.八极六路感觉没劲，打的规矩很好，但规矩是要用来发劲的。要记住教 练的动作，时常「默想师容」，一开始可能100下发劲里只有一下像样， 慢慢的会变成两下三下，不停的挑战然後适应，自然就会进步。听的懂 做不出来比不懂但是做的出来差，最好是听的懂又做的出来。 2.马步弓捶的慢打是体，发劲是用，不能混淆，常练做其他的发劲会更顺。 干部报告：耿良:笔记打好请交给我 宗轩:练完拳记得注意保暖，不要像我一样感冒了。 ----------------------值星闲聊---------------------- 大家可以去网路上参考师爷的影片，我记得我有看过八极连环拳(最多)，马步弓捶(片段) ，大八极(有点忘记是不是)。 新生好热血啊，出席率真是高，但是热血之余，动作要做正确，要不然只是伤身体。( 朝动作做正确努力!!) 今天筋好难开。但是经过腰酸之後，就开了...。 有人想补充什麽吗? -- ◢▃▃◣ ︵ ψLapisLazuri ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◤◤◥)X◥ ● 魔 法 少 女 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╳ ╮◥█◤╭╯▲▃ | | | | ┼┐ |│▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭╲◥]▼[◣▏╮ ∕ ∕ / ┘∕└▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭`◢▁◣ ╮ 夜天の主 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╯▲◤◥▲╰ 八神　はやて ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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