今天蹲完樁、弓捶打完之後，分組練刀的時候覺得腳很沉重，上不來。 之後問教練，說這是蹲到散了，沒有凝回來。蹲樁是蹲在一個可上可下的位置... 記得上次聽教練提到這問題，是怡雯發問仆步怎麼蹲的時候(好像是去年吧...) 太極者，無極而生。不怎麼能體會... 東西就在樁步裡，蹲的時候要注意，不是一味求低。是個整。 不懂... 就再蹲。 -- 社課後練衝捶 腳是放下的，不是用踩的。 腳直接跨出去，沒有提起來，這樣就變成跳出去。捻步要出來。 用腰把拳頭送出去。 肩膀要作手的後盾。 每一下都要全力打 (每一下都當作第一下!!)， 打到後來會咬牙切齒很正常。 最後面那次加轉身過癮許多，哈。 最累的時候最好放鬆。 --

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