時間：11/17(一）7:00~9:00 地點：台科大T4 人數：19人(3新生+16舊生) 流程與分組：7:00~7:31 暖身拉筋 7:31~8:09 長樁 8:09~9:00 分組練習 彈腿組:4人 八極架組:1人 忠義拳組:4人 螳螂組:1人 欄門刀組:9人 教練的話： 1.菘鴻問說蹲樁後發現站不起來，教練說很正常，但也可能是把馬步蹲散了。 　　　　　　蹲馬步就像是「卡」這個字中間的那一橫，高過它蹲不下去，低過它站 　　　　　　 　　　　　　不起來。所以蹲到那一橫就是太極，太極而生兩儀，由太極而返無極。 　　　　　2.我們常常講要愛它但是不要溺愛它，今天你幫別人問問題，讓別人失去 面對這種情況而去解決的機會，如果哪一天你離開社團又該如何，學武 的人要有勇氣面對事情，「不惹事，不怕事」才是一個修武之人應有的 氣度。所以有問題就直接提出來，如果不敢公開問就私下問，我們把 目標訂在那裡，要一步一步走向那個目標。 3.學長們見到學弟沒有黑色燈籠褲應該主動詢問，如果有困難大家會幫助他 們，而不是都沒發現到，像是被人拿刀攻擊，死了還不知道原來別人有 拿刀。 幹部報告： 耿良:今天經凱沒來，筆記打好的可以先交給我 菘鴻:大家打馬步弓捶的時候，打出去身體不要浮起來，回馬步的時候要用 腰帶。 ----------------------值星閒聊---------------------- 太極者，無極而生，陰陽之母也。 今天又沒有控制好時間，害大家沒有彈到腿，真是抱歉。 前些日子看到聯合報的元氣周報，秋天應該平補，要多吃白色食物，諸如蓮子銀耳菱角 百合梨子等。秋天屬西方，西方庚辛金，屬白色，五臟中肺屬金，應該要多注意肺部 的保養，小心別感冒了。另外秋天易使人感傷，如果情緒不佳，就蹲吧!轉吧!發吧! 衝吧!(以上僅供參考) -- ◢▃▃◣ ︵ ψLapisLazuri ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◤◤◥)X◥ ● 魔 法 少 女 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╳ ╮◥█◤╭╯▲▃ | | | | ┼┐ |│▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭╲◥]▼[◣▏╮ ∕ ∕ / ┘∕└▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭`◢▁◣ ╮ 夜天の主 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╯▲◤◥▲╰ 八神　はやて ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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