时间：11/17(一）7:00~9:00 地点：台科大T4 人数：19人(3新生+16旧生) 流程与分组：7:00~7:31 暖身拉筋 7:31~8:09 长桩 8:09~9:00 分组练习 弹腿组:4人 八极架组:1人 忠义拳组:4人 螳螂组:1人 栏门刀组:9人 教练的话： 1.菘鸿问说蹲桩後发现站不起来，教练说很正常，但也可能是把马步蹲散了。 　　　　　　蹲马步就像是「卡」这个字中间的那一横，高过它蹲不下去，低过它站 　　　　　　 　　　　　　不起来。所以蹲到那一横就是太极，太极而生两仪，由太极而返无极。 　　　　　2.我们常常讲要爱它但是不要溺爱它，今天你帮别人问问题，让别人失去 面对这种情况而去解决的机会，如果哪一天你离开社团又该如何，学武 的人要有勇气面对事情，「不惹事，不怕事」才是一个修武之人应有的 气度。所以有问题就直接提出来，如果不敢公开问就私下问，我们把 目标订在那里，要一步一步走向那个目标。 3.学长们见到学弟没有黑色灯笼裤应该主动询问，如果有困难大家会帮助他 们，而不是都没发现到，像是被人拿刀攻击，死了还不知道原来别人有 拿刀。 干部报告： 耿良:今天经凯没来，笔记打好的可以先交给我 菘鸿:大家打马步弓捶的时候，打出去身体不要浮起来，回马步的时候要用 腰带。 ----------------------值星闲聊---------------------- 太极者，无极而生，阴阳之母也。 今天又没有控制好时间，害大家没有弹到腿，真是抱歉。 前些日子看到联合报的元气周报，秋天应该平补，要多吃白色食物，诸如莲子银耳菱角 百合梨子等。秋天属西方，西方庚辛金，属白色，五脏中肺属金，应该要多注意肺部 的保养，小心别感冒了。另外秋天易使人感伤，如果情绪不佳，就蹲吧!转吧!发吧! 冲吧!(以上仅供参考) -- ◢▃▃◣ ︵ ψLapisLazuri ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ◤◤◥)X◥ ● 魔 法 少 女 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╳ ╮◥█◤╭╯▲▃ | | | | ┼┐ |│▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭╲◥]▼[◣▏╮ ∕ ∕ / ┘∕└▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╭`◢▁◣ ╮ 夜天の主 ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ ╯▲◤◥▲╰ 八神　はやて ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ --

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