※ 引述《goblin09597 (goblin)》之銘言： : 如題 : 我禮拜一就會再次回到八極拳的懷抱..... : 六腿等我啊！ ^^^^ 其實就像耿良推文的一樣，是蹓腿喔。雖然是有六種腿法沒錯。 XD 跟蹓狗和蹓鳥是一樣的意思，就是散散步走一走的意思。 六種腿法，就是用六種方式活動活動腿。 所以啦，用這六種腿法去椰林散步，就叫做蹓腿。 (誤) 蹓腿的重點和要注意的事情，我記得禮拜三新生最後一輪蹓腿的時候，教練有說。 人有在現場可是沒聽到的話... 有緣應該會再聽到的。 XD 另外阿，禮拜三跟新生一起練暖身的時候，看到大家東倒西歪，手腳亂飛得非常淒慘。 想要提醒大家，每一種腿法預備的時候，手腳應該擺放的位置要擺好。 該如何擺，重點是什麼，學的時候可以張大眼睛和耳朵把它學起來； 練習很多次之後，有不懂和不了解的時候，不用不好意思問。 起腳之後，腿要壓要勾要畫圓要兩響，要盡力去做；不該動的地方就不要亂飛。 最常看到的問題，好像是斧刃撩陰的時候，一起腳，本來該抱拳在腰側， 手就跑掉了。手亂飛只會更難平衡。其實中間品弦也有提醒，手要擺在腰側。 跟不上可以慢一點，一下一下擺好、做好，這樣就算練了五輪也才不無聊， 不是在耗費時間。當知道要朝向什麼目標的時候，每一次嘗試， 每一個不完美的一次，都會很有意義，也會很有趣。 而這個目標是什麼，在一開始學習動作的時候要去了解， 也會出現在練習的時候，被提醒的地方。被提醒的地方就要去改、去做。 暖身之所以是為之後做準備，除了身體柔軟度和體能上，我想在學習上面也是。 從學習做這些簡單的暖身動作開始，觀察學習要怎樣做，怎樣調整。 之後學習套路的時候，對於比較困難的動作才容易了解、學習。 不從這些容易的小地方開始訓練自己、要求自己，以後只會更難，學得更慢。 跟大家一起暖身的時候，教練還提醒蠻多暖身的要領的耶！ 帶暖身的人可以也一起把筆記寫上來阿。一方面是訓練自己有沒有去記、去做， 因為新生會發生的問題，也很有可能會發生在自己身上，當下也要去調整自己， 而要寫下來，勢必要經過一番思考和消化，被調的地方可以記得更清楚。 另一方面也是分享給大家囉。 我剛學的時候，好像都沒有被調過暖身耶！要好好珍惜這種百年難得一見的機會。 加油囉～ -- 想我在參加第一次集訓之前，也都一直以為是六腿，哈。 寫進筆記，經過教練改正才曉得是蹓腿。 -- If you think you are too small to be effective, you may never be on the bed with a mosquito. --

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