作者dancingblue (78話:聽說蓮死了)
看板NtuBaChi
標題Re: [舉手] 因為我要去宿營,禮拜五請假
時間Sun Oct 5 13:01:42 2008
※ 引述《goblin09597 (goblin)》之銘言:
: 如題
: 我禮拜一就會再次回到八極拳的懷抱.....
: 六腿等我啊!
^^^^
其實就像耿良推文的一樣,是蹓腿喔。雖然是有六種腿法沒錯。 XD
跟蹓狗和蹓鳥是一樣的意思,就是散散步走一走的意思。
六種腿法,就是用六種方式活動活動腿。
所以啦,用這六種腿法去椰林散步,就叫做蹓腿。 (誤)
蹓腿的重點和要注意的事情,我記得禮拜三新生最後一輪蹓腿的時候,教練有說。
人有在現場可是沒聽到的話... 有緣應該會再聽到的。 XD
另外阿,禮拜三跟新生一起練暖身的時候,看到大家東倒西歪,手腳亂飛得非常淒慘。
想要提醒大家,每一種腿法預備的時候,手腳應該擺放的位置要擺好。
該如何擺,重點是什麼,學的時候可以張大眼睛和耳朵把它學起來;
練習很多次之後,有不懂和不了解的時候,不用不好意思問。
起腳之後,腿要壓要勾要畫圓要兩響,要盡力去做;不該動的地方就不要亂飛。
最常看到的問題,好像是斧刃撩陰的時候,一起腳,本來該抱拳在腰側,
手就跑掉了。手亂飛只會更難平衡。其實中間品弦也有提醒,手要擺在腰側。
跟不上可以慢一點,一下一下擺好、做好,這樣就算練了五輪也才不無聊,
不是在耗費時間。當知道要朝向什麼目標的時候,每一次嘗試,
每一個不完美的一次,都會很有意義,也會很有趣。
而這個目標是什麼,在一開始學習動作的時候要去了解,
也會出現在練習的時候,被提醒的地方。被提醒的地方就要去改、去做。
暖身之所以是為之後做準備,除了身體柔軟度和體能上,我想在學習上面也是。
從學習做這些簡單的暖身動作開始,觀察學習要怎樣做,怎樣調整。
之後學習套路的時候,對於比較困難的動作才容易了解、學習。
不從這些容易的小地方開始訓練自己、要求自己,以後只會更難,學得更慢。
跟大家一起暖身的時候,教練還提醒蠻多暖身的要領的耶!
帶暖身的人可以也一起把筆記寫上來阿。一方面是訓練自己有沒有去記、去做,
因為新生會發生的問題,也很有可能會發生在自己身上,當下也要去調整自己,
而要寫下來,勢必要經過一番思考和消化,被調的地方可以記得更清楚。
另一方面也是分享給大家囉。
我剛學的時候,好像都沒有被調過暖身耶!要好好珍惜這種百年難得一見的機會。
加油囉~
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想我在參加第一次集訓之前,也都一直以為是六腿,哈。
寫進筆記,經過教練改正才曉得是蹓腿。
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If you think you are too small to be effective,
you may never be on the bed with a mosquito.
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1F:推 goblin09597:那天我差點沒壓死....身體好硬..謝謝指教..我會記住的 10/05 22:00