※ 引述《goblin09597 (goblin)》之铭言： : 如题 : 我礼拜一就会再次回到八极拳的怀抱..... : 六腿等我啊！ ^^^^ 其实就像耿良推文的一样，是蹓腿喔。虽然是有六种腿法没错。 XD 跟蹓狗和蹓鸟是一样的意思，就是散散步走一走的意思。 六种腿法，就是用六种方式活动活动腿。 所以啦，用这六种腿法去椰林散步，就叫做蹓腿。 (误) 蹓腿的重点和要注意的事情，我记得礼拜三新生最後一轮蹓腿的时候，教练有说。 人有在现场可是没听到的话... 有缘应该会再听到的。 XD 另外阿，礼拜三跟新生一起练暖身的时候，看到大家东倒西歪，手脚乱飞得非常凄惨。 想要提醒大家，每一种腿法预备的时候，手脚应该摆放的位置要摆好。 该如何摆，重点是什麽，学的时候可以张大眼睛和耳朵把它学起来； 练习很多次之後，有不懂和不了解的时候，不用不好意思问。 起脚之後，腿要压要勾要画圆要两响，要尽力去做；不该动的地方就不要乱飞。 最常看到的问题，好像是斧刃撩阴的时候，一起脚，本来该抱拳在腰侧， 手就跑掉了。手乱飞只会更难平衡。其实中间品弦也有提醒，手要摆在腰侧。 跟不上可以慢一点，一下一下摆好、做好，这样就算练了五轮也才不无聊， 不是在耗费时间。当知道要朝向什麽目标的时候，每一次尝试， 每一个不完美的一次，都会很有意义，也会很有趣。 而这个目标是什麽，在一开始学习动作的时候要去了解， 也会出现在练习的时候，被提醒的地方。被提醒的地方就要去改、去做。 暖身之所以是为之後做准备，除了身体柔软度和体能上，我想在学习上面也是。 从学习做这些简单的暖身动作开始，观察学习要怎样做，怎样调整。 之後学习套路的时候，对於比较困难的动作才容易了解、学习。 不从这些容易的小地方开始训练自己、要求自己，以後只会更难，学得更慢。 跟大家一起暖身的时候，教练还提醒蛮多暖身的要领的耶！ 带暖身的人可以也一起把笔记写上来阿。一方面是训练自己有没有去记、去做， 因为新生会发生的问题，也很有可能会发生在自己身上，当下也要去调整自己， 而要写下来，势必要经过一番思考和消化，被调的地方可以记得更清楚。 另一方面也是分享给大家罗。 我刚学的时候，好像都没有被调过暖身耶！要好好珍惜这种百年难得一见的机会。 加油罗～ -- 想我在参加第一次集训之前，也都一直以为是六腿，哈。 写进笔记，经过教练改正才晓得是蹓腿。 -- If you think you are too small to be effective, you may never be on the bed with a mosquito. --

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