今天暖完身蹓完腿後，就是蹲小八、發勁，發完再蹲，然後再發... 用衝捶散步椰林 發勁六式重點在發，不在墊步； 墊步的時候是縮臀，不是提腳 覺得大腿的哀號聲大過墊步聲... 回來途中有用挑打頂肘衝，衝幾下後覺得我的手爆了.. 挑打頂肘不好做啊... 感覺身體是身體、手是手、腳是腳，沒有整。 然後散步1.5回後，發現時間還充裕得很(囧) 再蹲個小八 (球球你的兩個呼吸好久...) 之後由景明帶發六 不知什麼原因，小圈變成了大圈、一圈變成了兩圈 到橫打，爆了... 後面有幾下撐掌，好像有出來，腳自然落下，手劃圈撐出去.. 結論是，之前的散步真的只是在暖身，暖完之後才是練習的開始 --

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