時間：18:00~20:07 地點：台大行政大樓前 人數：10 流程：暖身拉筋蹓腿 蹲樁 彈腿 教練：第一，練彈腿就是要把腿抬起來、抬平。 練得多還要練得對才有用。從另一個觀點來看，只要有練都比不練來得好。 練，要有效的練。已經會的就不用練了。所謂用要用拿手的，練就要練不會的。 例如彈腿，開始就是要練腿可以抬平。那些腿可以抬高的人，就去練其他部份。 或者在會的裡面找到不會不熟的再練，也是一種成就。 動作的部份，第一路的橫掃，手是前後伸展，不是在側邊。 下砸成圓弧狀，手一樣在前後。 第三路轉過身來的時候弓步要站好。 採手，分解動作的話是一個平平的橫著出去然後收回來，這裏要注意。 (這樣寫看得清楚嗎? 呵...) 幹部：明天下午(13:00~17:00)在新體彩排。 上午在台科T4有練習(09:00)。 11:00會在一社交誼廳作海報加工 ---------- 今日一句是... 練要有效地練。 時間體力投入下去了，就拿點東西回來吧。 --

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