陳太第一路練習日誌 金剛搗捶：仆腿到獨立式，直接游跨平移過去，不要有多餘的動作。 仆腿要注意前腳不要扣，不然就是在平移時要打開。 獨立式手不要按的太低。 攬扎衣：雙手往外穿，不要只注意右手。 合抱完開展，雙手都要有推的感覺。 腳跟要先落下再移重心。太極拳都是這樣。 抱虎歸山：手和腳要一起退，一起到位。練大用〈表演〉小。 單鞭：開展時，要一起開展。 教練有示範刁手的應用。要破刁手，可以使用八卦掌的第二掌和第四掌。 ============================================================================== 說來很慚愧，已經很久沒練這套拳了， 當天練起來，有種既熟悉又陌生的感覺， 知道自己有很多東西已經不見了， 趁現在趕快再加油囉！ --

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