陈太第一路练习日志 金刚捣捶：仆腿到独立式，直接游跨平移过去，不要有多余的动作。 仆腿要注意前脚不要扣，不然就是在平移时要打开。 独立式手不要按的太低。 揽扎衣：双手往外穿，不要只注意右手。 合抱完开展，双手都要有推的感觉。 脚跟要先落下再移重心。太极拳都是这样。 抱虎归山：手和脚要一起退，一起到位。练大用〈表演〉小。 单鞭：开展时，要一起开展。 教练有示范刁手的应用。要破刁手，可以使用八卦掌的第二掌和第四掌。 ============================================================================== 说来很惭愧，已经很久没练这套拳了， 当天练起来，有种既熟悉又陌生的感觉， 知道自己有很多东西已经不见了， 趁现在赶快再加油罗！ --

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