[前面通通刪掉] 然後第二天，廖圈冗................... 囧到連什麼叫地上什麼是圈圈都分不清楚了..... 據說在慧燈館那一次地板上留下了哀嚎的指痕... 河：我實在是想到圈容說他被丟小石頭的事阿。 有個學弟丟小石頭給圈容，跟圈容說他受不了了。 我一直以為這種行為，只會加深值星繼續抱著的決心耶。 XD 抱那麼久要幹麻啦!! 第一個抱腿超過兩百個呼吸，之後的都超過一百 這是有長有短的呼吸。 但正常的也有六十個! 河：我覺得圈容的第一天，慧燈館那天晚上最久。之後的短一點。 那天每個段落我幾乎都數了90個呼吸，之後大概只剩下70-80而已。 抱大腿，整個人就像是火爐在燒；踢穿心腿，像是站起來衝冷水， 一個晚上四回合，泡溫泉也沒有這麼多回合... 雖然內心 os: 漫長的四回合，感覺實在是有點到了我的極限。 不曉得五回合以上會怎樣。實際上，卻是很令人回味的阿！ 要算這個，實在太容易把自己推入深淵了，專心呼吸比較容易。 然後可恨的是，圈冗會過去，抱腿會留下 之後的值星、接下來的一個禮拜，穿心腿都確實了承繼了抱腿的時間...(大哭) 河：其實後來的值星，抱大腿的長度完全無法與圈容相比。不過方法略有不同。 平均來說，慢打完抱著，平均是10個呼吸，發勁完是30-40。 圈容是慢打加發勁完一起抱，哈哈。 我覺得抱大腿的過程，實在很像是在蹲長樁。抱大腿最痛苦的時期， 是在中段，平衡不了又想放鬆，到處很痠又不想放棄，修練定心的開始。 因為抱大腿實在是太痛苦了，身心交戰的時間要比較長，抱得太短， 正逐漸定心的時候就要起來了... 抱得短，也是一種修練就是了。 第一次抱到哭出來。練拳第一次哭也是這時候吧。 又幾乎是每抱必哭。 那時候就抱住就會倒、或是壓迫到胸腹，然後調整姿勢、放鬆... 又倒， 在這循環內很無力、很想放棄又不知道如何放棄，一整個想死，沒辦法， 繼續抱著，調整，放鬆... 值星?... 沒有時間去理他了啦 幾乎每天的穿心腿都要經歷這一番 河：我以為筋比較開的人比較不會這麼痛苦耶。原來筋比較開的人也會抱到哭！(筆記) 又有一個抱大腿抱到哭出來的人了耶！原本我以為只有我會抱到哭出來， 後來才知道圈容也曾經抱到哭出來，就很高興。現在我覺得大家可能都偷偷哭過。 不過，每抱必哭也太慘了！我也才一次集訓哭一次而已。你贏了。 記得有兩次， 馬步弓捶打完後教練出來帶 「好，抱緊大腿」 這時很靜的抱著，注意力跟著指示放在環境，誦經聲、風聲、車子狗等物體的聲音， 然後再回到自己身上，哪裡酸哪裡痛哪裡緊就放鬆哪裡。 這個時候才體驗到圈冗這個變態在享受什麼，完全不想站起來。 身體趴在大腿上、坐在腳跟(不是腳尖)、放鬆。 腳底有很奇妙的變化，麻燒燙，自然形成一層隔離。 還在放鬆中，值星喊了站起來。 哈 煎熬，肉體與心靈上的，每天晚上都要來一次，躲不掉的，那就來吧。 抱的時候什麼屎尿情緒都出現，囧到深處無怨尤 然後再回神，有這麼嚴重嗎? 自己嚇自己，又再度抱緊大腿、平衡、放鬆。 這次的穿心腿有深刻感覺到什麼是透過身體來修心 這才是修練阿!! 河：抱得最舒服的一次，就是最後一天的370啦。慢打十下，發勁四十下， 前進速度很快，也有很多回合，而且打完馬步弓搥我已經全身沒力了，實在太棒了！ 題外話，我實在是覺得馬步弓搥打完踢穿心腿，舒服很多。 因為全身沒力，抱大腿就可以直接順利地把上半身放在腿上，尾椎也可以下去。 最後一回合抱完，小宇宙一片祥和的感覺，實在太適合去洗澡睡覺了。 先踢穿心腿的話，身體肌肉的拉扯還在，抱著的時候，就要先克服身體的緊， 所造成的不夠放鬆，難以平衡。不過好處就是，抱完之後腿沒感覺了， 所以馬步弓搥可以盡情地打。只是打一打，又會舊疾復發...原因等下再說。 非常完美的前置阿！抱著實在是太舒服了，從會痠，腿很重， 抱到兩腿疲勞消失殆盡，比兩條新腿更棒，再到慢慢地重新有力氣。 感覺真神奇。害我最後想要嘗試大補腿。不過才試了一腿，又打回原形，超痠。 不過我不是用雙腳併攏去抱的，有微微開一個角度。不曉得對不對， 可是真是超級舒服的。那天睡覺前，還跟詩涵討論到男女骨盆結構的事情。 [刪] <彥宗學長在我旁邊蹲ㄟ， 冒煙、發抖， 感覺得到... 好感動...> (還有放屁? 哈，心想，畢竟也是人嘛!? 再一聞，不對，這味道熟悉... 是勉勉...) 河：話說我在計時的時候，忽然看到一滴水從君榮的手上滴下來， 我一度以為我眼花看錯，因為那天天氣溼度比較高。定睛一看，還真的是滴水。 冒煙常見，下雨好像還是第一次看見，哈哈。 話說這已經是變慢之後的速度了... XD 某天輪我們組值日，晚上收功，回來終於距離正常近了一步。據說下午教練有調過。 之後大致是維持那個速度，所以最後一天的速度，已經是相對不趕的。 這次集訓，我最想殺人和殺值星，就是在打馬步弓搥的時候。 如果打出去和收的要領都有做到，熟能生巧的快，完全是正常的。 然而，每次我轉頭去看莫明加速的人，打出去腰和腳才動那一咪咪， 整隻手跟身體之間，大概有七十度吧；收的時候連馬步都沒坐回來，是個巴黎鐵塔， 當然喊得超快。就是一種打天馬流星搥剛剛好到快之間的速度。 值星不踩煞車，下一個還是以同樣的速度繼續喊，就超想殺人的。 os 想知道失速的火車什麼時候會撞爛全毀。 照之前超趕的打法，我幾乎快要因為馬步弓搥失速而全毀了。 想改善自己的動作，才剛打到底想練習把膝蓋放出去，就在二； 想練習讓膝蓋上下整條腿同步，收回馬步，就在三收。 雖然後來比較慢，但是整體失速習慣了，速度還是偏快， 而且收的長度明顯都會比打的時候短一半。不過短一半，還是比沒時間短一半好。 加上後來我整個人虛得很，打馬步弓搥的時候就完全失調。速度失調，怎麼打也失調。 現在都還懷疑之後社課練習的時候，可能還是處於全毀狀態。 所以大大地推智川的第二句推文。 -- 輕輕撫摸時間的無奈 如此荒涼又溫暖 《蘇打綠‧That Moment Is Over》 --

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