[前面通通删掉] 然後第二天，廖圈冗................... 囧到连什麽叫地上什麽是圈圈都分不清楚了..... 据说在慧灯馆那一次地板上留下了哀嚎的指痕... 河：我实在是想到圈容说他被丢小石头的事阿。 有个学弟丢小石头给圈容，跟圈容说他受不了了。 我一直以为这种行为，只会加深值星继续抱着的决心耶。 XD 抱那麽久要干麻啦!! 第一个抱腿超过两百个呼吸，之後的都超过一百 这是有长有短的呼吸。 但正常的也有六十个! 河：我觉得圈容的第一天，慧灯馆那天晚上最久。之後的短一点。 那天每个段落我几乎都数了90个呼吸，之後大概只剩下70-80而已。 抱大腿，整个人就像是火炉在烧；踢穿心腿，像是站起来冲冷水， 一个晚上四回合，泡温泉也没有这麽多回合... 虽然内心 os: 漫长的四回合，感觉实在是有点到了我的极限。 不晓得五回合以上会怎样。实际上，却是很令人回味的阿！ 要算这个，实在太容易把自己推入深渊了，专心呼吸比较容易。 然後可恨的是，圈冗会过去，抱腿会留下 之後的值星、接下来的一个礼拜，穿心腿都确实了承继了抱腿的时间...(大哭) 河：其实後来的值星，抱大腿的长度完全无法与圈容相比。不过方法略有不同。 平均来说，慢打完抱着，平均是10个呼吸，发劲完是30-40。 圈容是慢打加发劲完一起抱，哈哈。 我觉得抱大腿的过程，实在很像是在蹲长桩。抱大腿最痛苦的时期， 是在中段，平衡不了又想放松，到处很酸又不想放弃，修练定心的开始。 因为抱大腿实在是太痛苦了，身心交战的时间要比较长，抱得太短， 正逐渐定心的时候就要起来了... 抱得短，也是一种修练就是了。 第一次抱到哭出来。练拳第一次哭也是这时候吧。 又几乎是每抱必哭。 那时候就抱住就会倒、或是压迫到胸腹，然後调整姿势、放松... 又倒， 在这循环内很无力、很想放弃又不知道如何放弃，一整个想死，没办法， 继续抱着，调整，放松... 值星?... 没有时间去理他了啦 几乎每天的穿心腿都要经历这一番 河：我以为筋比较开的人比较不会这麽痛苦耶。原来筋比较开的人也会抱到哭！(笔记) 又有一个抱大腿抱到哭出来的人了耶！原本我以为只有我会抱到哭出来， 後来才知道圈容也曾经抱到哭出来，就很高兴。现在我觉得大家可能都偷偷哭过。 不过，每抱必哭也太惨了！我也才一次集训哭一次而已。你赢了。 记得有两次， 马步弓捶打完後教练出来带 「好，抱紧大腿」 这时很静的抱着，注意力跟着指示放在环境，诵经声、风声、车子狗等物体的声音， 然後再回到自己身上，哪里酸哪里痛哪里紧就放松哪里。 这个时候才体验到圈冗这个变态在享受什麽，完全不想站起来。 身体趴在大腿上、坐在脚跟(不是脚尖)、放松。 脚底有很奇妙的变化，麻烧烫，自然形成一层隔离。 还在放松中，值星喊了站起来。 哈 煎熬，肉体与心灵上的，每天晚上都要来一次，躲不掉的，那就来吧。 抱的时候什麽屎尿情绪都出现，囧到深处无怨尤 然後再回神，有这麽严重吗? 自己吓自己，又再度抱紧大腿、平衡、放松。 这次的穿心腿有深刻感觉到什麽是透过身体来修心 这才是修练阿!! 河：抱得最舒服的一次，就是最後一天的370啦。慢打十下，发劲四十下， 前进速度很快，也有很多回合，而且打完马步弓搥我已经全身没力了，实在太棒了！ 题外话，我实在是觉得马步弓搥打完踢穿心腿，舒服很多。 因为全身没力，抱大腿就可以直接顺利地把上半身放在腿上，尾椎也可以下去。 最後一回合抱完，小宇宙一片祥和的感觉，实在太适合去洗澡睡觉了。 先踢穿心腿的话，身体肌肉的拉扯还在，抱着的时候，就要先克服身体的紧， 所造成的不够放松，难以平衡。不过好处就是，抱完之後腿没感觉了， 所以马步弓搥可以尽情地打。只是打一打，又会旧疾复发...原因等下再说。 非常完美的前置阿！抱着实在是太舒服了，从会酸，腿很重， 抱到两腿疲劳消失殆尽，比两条新腿更棒，再到慢慢地重新有力气。 感觉真神奇。害我最後想要尝试大补腿。不过才试了一腿，又打回原形，超酸。 不过我不是用双脚并拢去抱的，有微微开一个角度。不晓得对不对， 可是真是超级舒服的。那天睡觉前，还跟诗涵讨论到男女骨盆结构的事情。 [删] <彦宗学长在我旁边蹲ㄟ， 冒烟、发抖， 感觉得到... 好感动...> (还有放屁? 哈，心想，毕竟也是人嘛!? 再一闻，不对，这味道熟悉... 是勉勉...) 河：话说我在计时的时候，忽然看到一滴水从君荣的手上滴下来， 我一度以为我眼花看错，因为那天天气湿度比较高。定睛一看，还真的是滴水。 冒烟常见，下雨好像还是第一次看见，哈哈。 话说这已经是变慢之後的速度了... XD 某天轮我们组值日，晚上收功，回来终於距离正常近了一步。据说下午教练有调过。 之後大致是维持那个速度，所以最後一天的速度，已经是相对不赶的。 这次集训，我最想杀人和杀值星，就是在打马步弓搥的时候。 如果打出去和收的要领都有做到，熟能生巧的快，完全是正常的。 然而，每次我转头去看莫明加速的人，打出去腰和脚才动那一咪咪， 整只手跟身体之间，大概有七十度吧；收的时候连马步都没坐回来，是个巴黎铁塔， 当然喊得超快。就是一种打天马流星搥刚刚好到快之间的速度。 值星不踩煞车，下一个还是以同样的速度继续喊，就超想杀人的。 os 想知道失速的火车什麽时候会撞烂全毁。 照之前超赶的打法，我几乎快要因为马步弓搥失速而全毁了。 想改善自己的动作，才刚打到底想练习把膝盖放出去，就在二； 想练习让膝盖上下整条腿同步，收回马步，就在三收。 虽然後来比较慢，但是整体失速习惯了，速度还是偏快， 而且收的长度明显都会比打的时候短一半。不过短一半，还是比没时间短一半好。 加上後来我整个人虚得很，打马步弓搥的时候就完全失调。速度失调，怎麽打也失调。 现在都还怀疑之後社课练习的时候，可能还是处於全毁状态。 所以大大地推智川的第二句推文。 -- 轻轻抚摸时间的无奈 如此荒凉又温暖 《苏打绿‧That Moment Is Over》 --

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