地點:台大行政大樓 時間:7～7:25......因為有點飄雨~所以換場地到台科T4 地點:台科T4 社課流程: 7:35～7:55.........蹲樁~很久的雙抱肘~突然有點不想起來XD 7:55～8:20.........團練彈腿1.2.3.4.5.6.9.10 8:20～9:04.........分組練習 幹部報告： １．集訓報名到１２／３１～截止～要報名要快唷～ 如果還有沒收到報名簡章的請迅速通知馬上補寄給你 教練的話： １．大家的腰開始出現了～很好．．．．． ２．彈腿第六路的頭是埋在手下面．但那是因為身體伸展造成的．臉朝前眼看指尖 ３．彈腿第十路的腿是彈出去的．身體是有轉向要去的方向彈腿．並非側蹬 .................................................................. 心得: 今天因為怕下雨所以換場地~沒有聯絡到孟廷~OH~NO~>"< 不過他小八了.........ㄎㄎ 今天蹲樁的時候帶了個短短樁~打了一百下馬步弓捶 回馬步~雙抱肘........突然覺得腿燒的很舒服...感覺還滿好的..不太想起來XD 然後今天練彈腿的時候感覺也很不錯....至少身體還滿放鬆的 再來我的彈腿第六路~一值疏忽掉了=0= 趕快改過來...臉是面向前面~眼睛要看指尖 第十路....腿是彈腿(撩陰腿)身體有轉一個角度也可以整個向前~~不是側蹬 接著帶新生練習第四路~打個2~3趟就停下來問有沒有問題~ 1是休息一下~2是確定新生都知道自己在練什麼~練一練感覺新生們其實體力都滿不錯的~ 而且新生們的問題有時候也可能是我沒想過的問題 他們也在幫助我了解自己在練什麼......感覺真不錯 常常停下來要求弓步要站好.手擺好.肘要墜.彈腿膝蓋要打直抬高 同時也要求自己的動作要做好~ 不求盲目的次數多~只求一個姿勢一個姿勢的做好 練習起來感覺也是很紮實 ........................................................... YA~YA~YA~YA~有兩個女生報名參加小八極組了~~~太帥了~~實在太熱血了>\\\\\\<" 我太激動了~~抱歉XD 聽到這個消息你還能不熱血嗎>\\\<@m? ....................................................... 偽簽名檔: 小八極是很熱血的拳 --

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