地点:台大行政大楼 时间:7～7:25......因为有点飘雨~所以换场地到台科T4 地点:台科T4 社课流程: 7:35～7:55.........蹲桩~很久的双抱肘~突然有点不想起来XD 7:55～8:20.........团练弹腿1.2.3.4.5.6.9.10 8:20～9:04.........分组练习 干部报告： １．集训报名到１２／３１～截止～要报名要快唷～ 如果还有没收到报名简章的请迅速通知马上补寄给你 教练的话： １．大家的腰开始出现了～很好．．．．． ２．弹腿第六路的头是埋在手下面．但那是因为身体伸展造成的．脸朝前眼看指尖 ３．弹腿第十路的腿是弹出去的．身体是有转向要去的方向弹腿．并非侧蹬 .................................................................. 心得: 今天因为怕下雨所以换场地~没有联络到孟廷~OH~NO~>"< 不过他小八了.........ㄎㄎ 今天蹲桩的时候带了个短短桩~打了一百下马步弓捶 回马步~双抱肘........突然觉得腿烧的很舒服...感觉还满好的..不太想起来XD 然後今天练弹腿的时候感觉也很不错....至少身体还满放松的 再来我的弹腿第六路~一值疏忽掉了=0= 赶快改过来...脸是面向前面~眼睛要看指尖 第十路....腿是弹腿(撩阴腿)身体有转一个角度也可以整个向前~~不是侧蹬 接着带新生练习第四路~打个2~3趟就停下来问有没有问题~ 1是休息一下~2是确定新生都知道自己在练什麽~练一练感觉新生们其实体力都满不错的~ 而且新生们的问题有时候也可能是我没想过的问题 他们也在帮助我了解自己在练什麽......感觉真不错 常常停下来要求弓步要站好.手摆好.肘要坠.弹腿膝盖要打直抬高 同时也要求自己的动作要做好~ 不求盲目的次数多~只求一个姿势一个姿势的做好 练习起来感觉也是很紮实 ........................................................... YA~YA~YA~YA~有两个女生报名参加小八极组了~~~太帅了~~实在太热血了>\\\\\\<" 我太激动了~~抱歉XD 听到这个消息你还能不热血吗>\\\<@m? ....................................................... 伪签名档: 小八极是很热血的拳 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.118.230.33