禮拜一真的有累到耶...覺得比去椰林還累。不過很有以前練習的 fu~ 會瘦會瘦 到後來根本就精神錯亂，明明是第一路，都會跑到第三路去... 這天身體有緊，不過後手有努力拉開，好開心阿。 到第三排中間，整個人都累到想要亂用力。 教練說不要亂用力喔。就又繼續努力放鬆下去... 講練習中，聽到然後記得教練提醒的地方好啦。 或許只是一個兩個地方，但是如果每一次都記得然後努力去做到，就會越來越進步。 每次調的地方都努力去改進，去做到被提醒的位置和方法，程度就會慢慢提昇啦。 大家一起加油！ 第一路 頂肘要頂出去，兩手力量要撐出去 (忘記原文了) 橫掃手不要過鼻子。 下砸手是放鬆落下去。後手是45度向上。 ^^^^^^^^^^^^^^ (這句話出現的頻率極高，至少有十遍。要努力去做到喔。) 彈腿，膝蓋要把小腿撐起來。 第二路 儘量去體會後腳把拳送出去的感覺。 拳打出去馬步坐下的感覺。 第三路 雙手是在膝蓋的高度。 腰要送出去。 (記得還有個力量要對稱拉開之類的...忘記是哪邊講的、怎樣講的了) 第五路 上手要撐好，腰要送，拳平的出去。 第六路 刁手五指要捏緊。 第九路 雙手按，掌心要按下去。 另外有一個不曉得誰問的問題，然後教練有回答。答案應該是還蠻能安慰大家的。 好像是用弓步舉例吧。兩邊輪流做，一邊收縮，一邊舒張，換邊就是反過來， 原本收縮變舒張，舒張變收縮，所以是休息。 可以安慰大家的地方，就是好好的照要領去做，就會有休息到又有練到。 例如弓步前腳該放出去，後腳該打直，就要做好。 這樣換邊的時候，因為反向操作，就可以充分休息到。有練到也有休息到。 如果該放不放，該打直不打直，左右互換就不會休息到。沒練到也沒休息到， 練到累死還會羅蔔腿。還蠻慘的。照要領做才是最輕鬆又有收穫的捷徑阿。 -- 真切地追憶而寫成的字句 關於那些回不去的過去的 最適合安置他們的地方 就讓它們在美麗過去的小小小小墓前細述由衷的哀掉 讓凝結而出的 一如一束小黃菊 人事全非的過去 一再被重讀 就像是一而再地陷入回不去的哀慟 讓人傷心得不能自己 所以請讓我帶著它離開 這樣我的內心也會逐漸平靜 --

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