作者dancingblue (肠思枯竭 cover letter)
看板NtuBaChi
标题有累到~
时间Wed Dec 12 00:29:46 2007
礼拜一真的有累到耶...觉得比去椰林还累。不过很有以前练习的 fu~ 会瘦会瘦
到後来根本就精神错乱,明明是第一路,都会跑到第三路去...
这天身体有紧,不过後手有努力拉开,好开心阿。
到第三排中间,整个人都累到想要乱用力。
教练说不要乱用力喔。就又继续努力放松下去...
讲练习中,听到然後记得教练提醒的地方好啦。
或许只是一个两个地方,但是如果每一次都记得然後努力去做到,就会越来越进步。
每次调的地方都努力去改进,去做到被提醒的位置和方法,程度就会慢慢提昇啦。
大家一起加油!
第一路
顶肘要顶出去,两手力量要撑出去 (忘记原文了)
横扫手不要过鼻子。
下砸手是放松落下去。後手是45度向上。
^^^^^^^^^^^^^^
(这句话出现的频率极高,至少有十遍。要努力去做到喔。)
弹腿,膝盖要把小腿撑起来。
第二路
尽量去体会後脚把拳送出去的感觉。
拳打出去马步坐下的感觉。
第三路
双手是在膝盖的高度。
腰要送出去。
(记得还有个力量要对称拉开之类的...忘记是哪边讲的、怎样讲的了)
第五路
上手要撑好,腰要送,拳平的出去。
第六路
刁手五指要捏紧。
第九路
双手按,掌心要按下去。
另外有一个不晓得谁问的问题,然後教练有回答。答案应该是还蛮能安慰大家的。
好像是用弓步举例吧。两边轮流做,一边收缩,一边舒张,换边就是反过来,
原本收缩变舒张,舒张变收缩,所以是休息。
可以安慰大家的地方,就是好好的照要领去做,就会有休息到又有练到。
例如弓步前脚该放出去,後脚该打直,就要做好。
这样换边的时候,因为反向操作,就可以充分休息到。有练到也有休息到。
如果该放不放,该打直不打直,左右互换就不会休息到。没练到也没休息到,
练到累死还会罗卜腿。还蛮惨的。照要领做才是最轻松又有收获的捷径阿。
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真切地追忆而写成的字句 关於那些回不去的过去的 最适合安置他们的地方
就让它们在美丽过去的小小小小墓前细述由衷的哀掉 让凝结而出的 一如一束小黄菊
人事全非的过去 一再被重读 就像是一而再地陷入回不去的哀恸 让人伤心得不能自己
所以请让我带着它离开 这样我的内心也会逐渐平静
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※ 编辑: dancingblue 来自: 61.229.16.167 (12/12 00:30)