礼拜一真的有累到耶...觉得比去椰林还累。不过很有以前练习的 fu~ 会瘦会瘦 到後来根本就精神错乱，明明是第一路，都会跑到第三路去... 这天身体有紧，不过後手有努力拉开，好开心阿。 到第三排中间，整个人都累到想要乱用力。 教练说不要乱用力喔。就又继续努力放松下去... 讲练习中，听到然後记得教练提醒的地方好啦。 或许只是一个两个地方，但是如果每一次都记得然後努力去做到，就会越来越进步。 每次调的地方都努力去改进，去做到被提醒的位置和方法，程度就会慢慢提昇啦。 大家一起加油！ 第一路 顶肘要顶出去，两手力量要撑出去 (忘记原文了) 横扫手不要过鼻子。 下砸手是放松落下去。後手是45度向上。 ^^^^^^^^^^^^^^ (这句话出现的频率极高，至少有十遍。要努力去做到喔。) 弹腿，膝盖要把小腿撑起来。 第二路 尽量去体会後脚把拳送出去的感觉。 拳打出去马步坐下的感觉。 第三路 双手是在膝盖的高度。 腰要送出去。 (记得还有个力量要对称拉开之类的...忘记是哪边讲的、怎样讲的了) 第五路 上手要撑好，腰要送，拳平的出去。 第六路 刁手五指要捏紧。 第九路 双手按，掌心要按下去。 另外有一个不晓得谁问的问题，然後教练有回答。答案应该是还蛮能安慰大家的。 好像是用弓步举例吧。两边轮流做，一边收缩，一边舒张，换边就是反过来， 原本收缩变舒张，舒张变收缩，所以是休息。 可以安慰大家的地方，就是好好的照要领去做，就会有休息到又有练到。 例如弓步前脚该放出去，後脚该打直，就要做好。 这样换边的时候，因为反向操作，就可以充分休息到。有练到也有休息到。 如果该放不放，该打直不打直，左右互换就不会休息到。没练到也没休息到， 练到累死还会罗卜腿。还蛮惨的。照要领做才是最轻松又有收获的捷径阿。 -- 真切地追忆而写成的字句 关於那些回不去的过去的 最适合安置他们的地方 就让它们在美丽过去的小小小小墓前细述由衷的哀掉 让凝结而出的 一如一束小黄菊 人事全非的过去 一再被重读 就像是一而再地陷入回不去的哀恸 让人伤心得不能自己 所以请让我带着它离开 这样我的内心也会逐渐平静 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.229.16.167 ※ 编辑: dancingblue 来自: 61.229.16.167 (12/12 00:30)