今天一樣先打彈腿再練忠義拳 教練的話 彈腿部分：在表演時，招與招之間的間隔要再縮短，整個看起來才流暢。 練的時候就每個定式做標準。 然後，腿功要再加強 忠義拳部分： 我們要注意的地方有四個 1.馬步與弓步要做清楚： 在彈腿時可以做得很清楚，忠義拳一樣要做出來。 弓步把膝蓋放出來，馬步蹲好蹲低。 2.翻摔那個地方 雙手經過頭頂畫一道弧線，用腰。動作作對才能練到腰力 架在頭前方的前手要撐好。 轉的時候眼睛要看著手 3.兩個瞪腿(這兩腿的名是?)那裡 腿要伸直 下來之後的雙撞肘馬步蹲好。 這兩腿 第一腿中腿 第二腿高腿 表演與練習時都要這樣 (用時低、中就可) 4.練習時要深入， 所謂練大用小、練多用少、練廣用精...等等 個人心得： 彈腿要找時間出來練表演的打法。然後平常就好好練 今天個人翻了三次XD (摔) 之前練忠義拳這裡動作都會有...扭捏吧，哈。手位置不對。 以後就照調過的動作多練 嗯，先這樣:p ----------- 筆記部分有不妥不足處煩請組員修正補充 (就是叫你PO心得啦) --

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