今天一样先打弹腿再练忠义拳 教练的话 弹腿部分：在表演时，招与招之间的间隔要再缩短，整个看起来才流畅。 练的时候就每个定式做标准。 然後，腿功要再加强 忠义拳部分： 我们要注意的地方有四个 1.马步与弓步要做清楚： 在弹腿时可以做得很清楚，忠义拳一样要做出来。 弓步把膝盖放出来，马步蹲好蹲低。 2.翻摔那个地方 双手经过头顶画一道弧线，用腰。动作作对才能练到腰力 架在头前方的前手要撑好。 转的时候眼睛要看着手 3.两个瞪腿(这两腿的名是?)那里 腿要伸直 下来之後的双撞肘马步蹲好。 这两腿 第一腿中腿 第二腿高腿 表演与练习时都要这样 (用时低、中就可) 4.练习时要深入， 所谓练大用小、练多用少、练广用精...等等 个人心得： 弹腿要找时间出来练表演的打法。然後平常就好好练 今天个人翻了三次XD (摔) 之前练忠义拳这里动作都会有...扭捏吧，哈。手位置不对。 以後就照调过的动作多练 嗯，先这样:p ----------- 笔记部分有不妥不足处烦请组员修正补充 (就是叫你PO心得啦) --

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