今天發勁六式(五式)各衝了一圈 衝捶比較習慣。 我只能說... 行政大樓那的echo很不錯，墊步與拈步聲很清晰XD (這有個缺點，就是會變得在意聲音，就是追求現象，不好，要克服) 搋捶(這個字念"ㄔˇ" 吧?!) 馬步大都會浮起來，我是60度，黃金補角六十度 (就是120度?!) 鑽捶。打這個時覺得輕鬆，應該是四六步沒蹲下去的緣故..... 打這個時記得要領手用腰帶出去，前手位置大約在鼻子高度.. 橫打，慢慢打... 嗯...這個怎麼說...不習慣 撐掌是後手由身體帶回... 橫打後手靠腰打出去，拉回的後手坐腕 其實這並不多 今天的心得是：呼吸很重要 記得在集訓時歐嬤媽有對小八組的人講：你有跑過步嗎? 跑步的時候張開嘴巴會怎麼樣? 練拳也是吧，調節呼吸基本就是嘴要閉著 呼吸要慢，且要讓氣沉到腹部 (還真不容易~) 這個用普遍的用語來說就是放鬆吧 所以放鬆才是王道 今天拉筋蹓腿蹲小八，之後練了小八，就是在山上練的那種 山下練有差一點，呵呵 (之後是發勁六式，然後再一次小八) 七點半收時，覺得沒什麼操到 今天沒衝椰林果然差一點點，呵 嗯... (我覺得可能是自己較惰了點) (社課感覺還比較操XD) 再加油!! --

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