今天发劲六式(五式)各冲了一圈 冲捶比较习惯。 我只能说... 行政大楼那的echo很不错，垫步与拈步声很清晰XD (这有个缺点，就是会变得在意声音，就是追求现象，不好，要克服) 搋捶(这个字念"ㄔˇ" 吧?!) 马步大都会浮起来，我是60度，黄金补角六十度 (就是120度?!) 钻捶。打这个时觉得轻松，应该是四六步没蹲下去的缘故..... 打这个时记得要领手用腰带出去，前手位置大约在鼻子高度.. 横打，慢慢打... 嗯...这个怎麽说...不习惯 撑掌是後手由身体带回... 横打後手靠腰打出去，拉回的後手坐腕 其实这并不多 今天的心得是：呼吸很重要 记得在集训时欧嬷妈有对小八组的人讲：你有跑过步吗? 跑步的时候张开嘴巴会怎麽样? 练拳也是吧，调节呼吸基本就是嘴要闭着 呼吸要慢，且要让气沉到腹部 (还真不容易~) 这个用普遍的用语来说就是放松吧 所以放松才是王道 今天拉筋蹓腿蹲小八，之後练了小八，就是在山上练的那种 山下练有差一点，呵呵 (之後是发劲六式，然後再一次小八) 七点半收时，觉得没什麽操到 今天没冲椰林果然差一点点，呵 嗯... (我觉得可能是自己较惰了点) (社课感觉还比较操XD) 再加油!! --

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