時光飛逝，畢業至今已經超過六個月，練拳的頻率也隨之大幅下滑。 這才真正體會到以前教練常說，相對於出社會，在學校的時間是比較容易規律練習的。 上班之後，大概就是所謂「人在江湖，身不由己」。 不同的企業文化，下班前的緊急的臨時狀況，時間已經不是自己可以完全掌握的了。 隨著練習頻率的下滑，原本是個身手還算靈活的小胖子， 如果哪天身上的肉成為美食節目展示的食材，想必也是頂級的，肉質有彈性又有油花。 然而，現在幾乎沒有活動，加上上班族整天在恆溫的辦公室， 身體僵硬，晚餐不定時導致肥胖，身體對溫度的調節也變得很差。 平均兩個月感冒一次的老闆；案牘勞形走路彎腰駝背像猩猩而不自知的同事， 都是我的前車之鑑。一直提醒自己不要變成這樣。 面對素質敗落的身體，品味這複雜的心境，掙扎於勞碌的生活。 身體整體素質變糟，已經不足以支持我在練習的過程中，完成一些新的體會和嘗試。 我這才體會到，體能，包含體力，肌力與身體柔軟開展程度等整體素質， 對於要在練拳的過程中不斷精進，扮演了多麼基礎卻又重要的角色。 不過，這一切的一切，解決之道就一如練拳不變的名言，「練。」 與其浪費時間無病呻吟，不如拿來練習。 儘管，接受現實之後，重頭開始，是多麼簡單卻又困難阿。 經過上個月小感冒竟然害我大病一場，痛定思痛， 如果我還想到芝山跟大家一起練習，以暖身蹓腿就覺得太累，曬太陽就昏迷， 實在是沒什麼程度上芝山。前一陣子沒有上芝山多半是因為貪睡， 最近則是在思考自己可能連一般社團練習都不知道跟不跟得上， 到底有沒有上芝山的程度。 重拾體能的過程，品味著過去與現在的差異，或許痛苦，不過更能有不同的體悟。 也更加珍惜可以練拳的快樂。礙於時空，以前習於團練，要我自己練拳是很困難的事， 現在逼不得已有比較多的時間是自己練習。 以前，暖身拉筋完還沒蹓腿就已經出汗，之前到百連腿連一滴汗都沒有... 心裡已經在演內心戲抱頭尖叫。不過後來慢慢去揣摩， 才發現這是有沒有伸展開的問題。做了很多動作，身體卻沒有真正放鬆伸展開來。 以前或許因為長久累積不知不覺就可以放鬆伸展， 現在則是要時時提醒自己放鬆把動作做滿，去注意運動的軌跡和合理性。 治療彎腰駝背除了馬步，這才知道看起來平凡無奇的抱拳動作的重要。 想想，單是彈腿瘦腰瘦背又伸展，真的很棒。 女生想要減肥塑身真的就應該練拳阿！做瑜珈怎麼比得上練拳消耗的熱量多? 養成健美的體態，套路就是寓塑身和鍛鍊體態於無形阿！ 放鬆呼吸與凝神，對我來說，真的沒有比樁步套路靜中求動，動中求靜， 更考驗意志力與有趣的。而練拳養與發的方法鍛鍊出來的體能，perfect。 其實回復體能的過程，除了要在平日擠出時間來練習，體能回復倒也不是這麼慢。 禮拜一暖身蹓腿完，有種累趴的感覺，事實也證明禮拜二早上醒來， 身體沉重，全身酸痛。星期二晚上作一點伸展。禮拜三一樣暖身蹓腿， 加作歡樂塑身操，禮拜四早起身體完全沒有酸痛這回事，活力有勁。哈哈。 星期四晚上再作伸展，可以把頭放在膝蓋上，內心戲的戲碼是仰天長笑。 不過這一切只是一小步，畢竟現在做彈腿第一路的橫掃， 小肥腰還會轉到快抽筋，手也舉不平。 不過剛開始練也是這樣，更糟也壞不到哪裡去。多練習，就會進步。 等身體更柔軟一點，或許就可以從直接用套路暖身開始。 希望小上班族的練拳記事可以從晚上練習，朝向每天早起練習邁進！ -- 旅行，是為了探索生命中的樂趣， 獲得繼續前進的動力。 --

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