时光飞逝，毕业至今已经超过六个月，练拳的频率也随之大幅下滑。 这才真正体会到以前教练常说，相对於出社会，在学校的时间是比较容易规律练习的。 上班之後，大概就是所谓「人在江湖，身不由己」。 不同的企业文化，下班前的紧急的临时状况，时间已经不是自己可以完全掌握的了。 随着练习频率的下滑，原本是个身手还算灵活的小胖子， 如果哪天身上的肉成为美食节目展示的食材，想必也是顶级的，肉质有弹性又有油花。 然而，现在几乎没有活动，加上上班族整天在恒温的办公室， 身体僵硬，晚餐不定时导致肥胖，身体对温度的调节也变得很差。 平均两个月感冒一次的老板；案牍劳形走路弯腰驼背像猩猩而不自知的同事， 都是我的前车之监。一直提醒自己不要变成这样。 面对素质败落的身体，品味这复杂的心境，挣扎於劳碌的生活。 身体整体素质变糟，已经不足以支持我在练习的过程中，完成一些新的体会和尝试。 我这才体会到，体能，包含体力，肌力与身体柔软开展程度等整体素质， 对於要在练拳的过程中不断精进，扮演了多麽基础却又重要的角色。 不过，这一切的一切，解决之道就一如练拳不变的名言，「练。」 与其浪费时间无病呻吟，不如拿来练习。 尽管，接受现实之後，重头开始，是多麽简单却又困难阿。 经过上个月小感冒竟然害我大病一场，痛定思痛， 如果我还想到芝山跟大家一起练习，以暖身蹓腿就觉得太累，晒太阳就昏迷， 实在是没什麽程度上芝山。前一阵子没有上芝山多半是因为贪睡， 最近则是在思考自己可能连一般社团练习都不知道跟不跟得上， 到底有没有上芝山的程度。 重拾体能的过程，品味着过去与现在的差异，或许痛苦，不过更能有不同的体悟。 也更加珍惜可以练拳的快乐。碍於时空，以前习於团练，要我自己练拳是很困难的事， 现在逼不得已有比较多的时间是自己练习。 以前，暖身拉筋完还没蹓腿就已经出汗，之前到百连腿连一滴汗都没有... 心里已经在演内心戏抱头尖叫。不过後来慢慢去揣摩， 才发现这是有没有伸展开的问题。做了很多动作，身体却没有真正放松伸展开来。 以前或许因为长久累积不知不觉就可以放松伸展， 现在则是要时时提醒自己放松把动作做满，去注意运动的轨迹和合理性。 治疗弯腰驼背除了马步，这才知道看起来平凡无奇的抱拳动作的重要。 想想，单是弹腿瘦腰瘦背又伸展，真的很棒。 女生想要减肥塑身真的就应该练拳阿！做瑜珈怎麽比得上练拳消耗的热量多? 养成健美的体态，套路就是寓塑身和锻链体态於无形阿！ 放松呼吸与凝神，对我来说，真的没有比桩步套路静中求动，动中求静， 更考验意志力与有趣的。而练拳养与发的方法锻链出来的体能，perfect。 其实回复体能的过程，除了要在平日挤出时间来练习，体能回复倒也不是这麽慢。 礼拜一暖身蹓腿完，有种累趴的感觉，事实也证明礼拜二早上醒来， 身体沉重，全身酸痛。星期二晚上作一点伸展。礼拜三一样暖身蹓腿， 加作欢乐塑身操，礼拜四早起身体完全没有酸痛这回事，活力有劲。哈哈。 星期四晚上再作伸展，可以把头放在膝盖上，内心戏的戏码是仰天长笑。 不过这一切只是一小步，毕竟现在做弹腿第一路的横扫， 小肥腰还会转到快抽筋，手也举不平。 不过刚开始练也是这样，更糟也坏不到哪里去。多练习，就会进步。 等身体更柔软一点，或许就可以从直接用套路暖身开始。 希望小上班族的练拳记事可以从晚上练习，朝向每天早起练习迈进！ -- 旅行，是为了探索生命中的乐趣， 获得继续前进的动力。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.16.190