武術練習至今不小心混了十年以上.(功力?啥米是功力我聽不懂ㄚ阿阿阿) 直接忽略上文跳到重點. 就個人經驗來說.任何練武術的人都要有體悟,訓練的目的是讓身體改變.藉由每一階段 的訓練,讓自己得到更強大的力量.跑的更快.打的更快. 所以在訓練課程上的安排上,一定要有所目的.要了解訓練課的目標是何,然後去達到要求. 比如說,樁功最小的目的是訓練肌肉.屬於肌肉訓練中的等長等壓訓練課.可以增加肌肉 耐力.震腳,就會像是下樓梯一樣.屬於混合的肌肉訓練(也是肌肉訓練中最容易受傷的 能夠同時增加肌肉爆發以及耐力. 要把訓練課當成就像在練樂器一樣.你要了解為何要做此訓練.仔細研究.並且要正確的 操作.每一次的動作.就像拉胡琴,你要每一次的拉弓推弓都是準確的音.才能算是正確的 操課.之前有看到有關馬步弓槌的文章.藉由那.該仔細想.是否每 一次都有正確的發勁 每一次呼吸是否都是同樣的長度.每一步是否都是同樣的寬度.這些練習是要讓身體習慣 為了達到每一次的動作可以在無意識中做到正確.就像樂器彈奏一樣.不必特別思考,手指 就會自然按到正確的位置. 在訓練之後.你要有所驗收,武術的驗收很實際.對打練習是最好的驗收方式.當然對打 容易受傷.如果沒有教練或是高程度的對手,最好準備護具.對打訓練一般最好有三種對手. 1.程度高很多的.像是教練2.程度差不多2程度比你低的.藉由與程度比你低的對手.你可以 增加收發力道上的訓練.因為你有餘韻去思考. 本人主修太極,形意.合氣道也有與朋友練習空手道以及其他傳統武術的訓練方式. 目前固定在師大練習. 對於醫療以及氣功的學習也只不過快十年.還在學習.請多指教. 相信還是有真正喜愛武術的人的.請加油. --

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