武术练习至今不小心混了十年以上.(功力?啥米是功力我听不懂ㄚ阿阿阿) 直接忽略上文跳到重点. 就个人经验来说.任何练武术的人都要有体悟,训练的目的是让身体改变.藉由每一阶段 的训练,让自己得到更强大的力量.跑的更快.打的更快. 所以在训练课程上的安排上,一定要有所目的.要了解训练课的目标是何,然後去达到要求. 比如说,桩功最小的目的是训练肌肉.属於肌肉训练中的等长等压训练课.可以增加肌肉 耐力.震脚,就会像是下楼梯一样.属於混合的肌肉训练(也是肌肉训练中最容易受伤的 能够同时增加肌肉爆发以及耐力. 要把训练课当成就像在练乐器一样.你要了解为何要做此训练.仔细研究.并且要正确的 操作.每一次的动作.就像拉胡琴,你要每一次的拉弓推弓都是准确的音.才能算是正确的 操课.之前有看到有关马步弓槌的文章.藉由那.该仔细想.是否每 一次都有正确的发劲 每一次呼吸是否都是同样的长度.每一步是否都是同样的宽度.这些练习是要让身体习惯 为了达到每一次的动作可以在无意识中做到正确.就像乐器弹奏一样.不必特别思考,手指 就会自然按到正确的位置. 在训练之後.你要有所验收,武术的验收很实际.对打练习是最好的验收方式.当然对打 容易受伤.如果没有教练或是高程度的对手,最好准备护具.对打训练一般最好有三种对手. 1.程度高很多的.像是教练2.程度差不多2程度比你低的.藉由与程度比你低的对手.你可以 增加收发力道上的训练.因为你有余韵去思考. 本人主修太极,形意.合气道也有与朋友练习空手道以及其他传统武术的训练方式. 目前固定在师大练习. 对於医疗以及气功的学习也只不过快十年.还在学习.请多指教. 相信还是有真正喜爱武术的人的.请加油. --

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