※ 引述《geheim (Bravo)》之銘言： : 經過這次經驗, 也至此知道第一次衝椰林只自校門口衝到新總圖, 與馬步弓捶一千下所耗之時間與體能有些近似, 但衝椰林那次較耗時間與體能, 猶記當時還想自圖書館內再往回衝向振興草坪, 但被眾人一再招手叫回並喊說已經衝超過了, 才知目標不是新總圖而是振興草坪, 如果沒人喊停,: 真地不知會衝到哪裡(指無止盡地衝)! : 所以馬步弓捶一千下其實只是個基本磨練, 一周來個兩次並不算過量(就個人目前體能狀況),在過去近兩三年每天固定游四十到五十分鐘自由式的運動習慣經驗中, 從沒有虛脫過,或者是意識不清的情形, 只有感歎時間不多無法多游, 也偶爾加量不停游至一個半小時甚至兩小時, 這種經驗在뀺 篕甯鶪Q字會當初受救生員與教練訓練時, 是每天的家常便飯, : 有多少結訓後的學員繼續將這習慣保持, 個人不知, 空氣不過是將當時訓練的每天訓練擇量與時間持續做成為日常習慣, 力氣與體能只有用不完的感覺, 總只感歎時間有限生命有盡, 也因此佩服阿佘日蹲小八東西南北樁, 以及小甌, 淮璋與大師兄等人每日勤練, 雖然目前不懂太多的套路, ꘺ 躧b精神上是敬服他們的, 也覺得他們是另一種身心靈上的知音吧! 當然教練更是, 因為他對音樂文化武學與藝術的鍾情,尊敬, 敏銳與堅持! 這種瘋魔癡狂及所謂的"變態", 可能只有身體力行達到每日習慣後方能理解其所謂另一境界的"正常"與人的"渺小"! : 因為完美是沒有止盡, 宇宙知識學問一切也沒有盡頭, 我們都只是觸摸到一丁點兒的皮毛, 又怎麼算是做得夠了呢? 想到這裡更感到惶恐與人生太短, 也因此瞭解渺小的人類, 又怎麼可能有機會與時間自滿與驕傲呢? 有太多事沒做, 有太多知識不懂, 有太多人生的美與善還沒創造, 也許人ꔺ 芫N已劃下句點, 這無常與短促實在太可怕了呀! 又怎有時間猶豫往負面人生去想呢? 只有一路奮進往前跟樁, 希望不要跟不上, 在前方是我師父師母慈愛的音容笑貌在帶領, 為了要常常看到他們兩老, 能不再羞愧, 這次只能一直向前不頻回首繼續往前走! : All copyright reserved by Bravo Li : Any citation or transcription should consult the author’s permission. : Bravo Li版權所有, 任何引用轉錄請徵求作者同意 很扎實的練功方式,要多注意收功還有後續的按摩運動.這樣才不會對肌肉造成負擔. 另外筋骨成長期是以百日為一期,所以能夠堅持百日,如此才能得到真正的提升. 事後的收功還有事前的熱身是非常重要的.算是讓身體恢復的根本.對於初學或是功力不夠 的學員最好是能夠配合中藥調理.可以請中醫師幫妳們調配一些藥方.這樣更能夠減少傷害 路過看看文章.此法也是本人平日練習的一課之一.所以給點意見. --

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