※ 引述《geheim (Bravo)》之铭言： : 经过这次经验, 也至此知道第一次冲椰林只自校门口冲到新总图, 与马步弓捶一千下所耗之时间与体能有些近似, 但冲椰林那次较耗时间与体能, 犹记当时还想自图书馆内再往回冲向振兴草坪, 但被众人一再招手叫回并喊说已经冲超过了, 才知目标不是新总图而是振兴草坪, 如果没人喊停,: 真地不知会冲到哪里(指无止尽地冲)! : 所以马步弓捶一千下其实只是个基本磨练, 一周来个两次并不算过量(就个人目前体能状况),在过去近两三年每天固定游四十到五十分钟自由式的运动习惯经验中, 从没有虚脱过,或者是意识不清的情形, 只有感叹时间不多无法多游, 也偶尔加量不停游至一个半小时甚至两小时, 这种经验在뀺 篕甯鶪Q字会当初受救生员与教练训练时, 是每天的家常便饭, : 有多少结训後的学员继续将这习惯保持, 个人不知, 空气不过是将当时训练的每天训练择量与时间持续做成为日常习惯, 力气与体能只有用不完的感觉, 总只感叹时间有限生命有尽, 也因此佩服阿佘日蹲小八东西南北桩, 以及小瓯, 淮璋与大师兄等人每日勤练, 虽然目前不懂太多的套路, ꘺ 躧b精神上是敬服他们的, 也觉得他们是另一种身心灵上的知音吧! 当然教练更是, 因为他对音乐文化武学与艺术的锺情,尊敬, 敏锐与坚持! 这种疯魔痴狂及所谓的"变态", 可能只有身体力行达到每日习惯後方能理解其所谓另一境界的"正常"与人的"渺小"! : 因为完美是没有止尽, 宇宙知识学问一切也没有尽头, 我们都只是触摸到一丁点儿的皮毛, 又怎麽算是做得够了呢? 想到这里更感到惶恐与人生太短, 也因此了解渺小的人类, 又怎麽可能有机会与时间自满与骄傲呢? 有太多事没做, 有太多知识不懂, 有太多人生的美与善还没创造, 也许人ꔺ 芫N已划下句点, 这无常与短促实在太可怕了呀! 又怎有时间犹豫往负面人生去想呢? 只有一路奋进往前跟桩, 希望不要跟不上, 在前方是我师父师母慈爱的音容笑貌在带领, 为了要常常看到他们两老, 能不再羞愧, 这次只能一直向前不频回首继续往前走! : All copyright reserved by Bravo Li : Any citation or transcription should consult the author’s permission. : Bravo Li版权所有, 任何引用转录请徵求作者同意 很扎实的练功方式,要多注意收功还有後续的按摩运动.这样才不会对肌肉造成负担. 另外筋骨成长期是以百日为一期,所以能够坚持百日,如此才能得到真正的提升. 事後的收功还有事前的热身是非常重要的.算是让身体恢复的根本.对於初学或是功力不够 的学员最好是能够配合中药调理.可以请中医师帮你们调配一些药方.这样更能够减少伤害 路过看看文章.此法也是本人平日练习的一课之一.所以给点意见. --

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