上週好天氣 我竟然錯失良機 自己一個人在家窩整天 中角灣-衝浪 怎麼去呢？ 台北國道客運總站--國光號（金山青年活動中心）金山市區下 坐計程車或公車 到中角灣 去中角灣 幾本上不是問題 看很多人在沙灘打排球也不是問題（因為可以報隊） 但是 看很多人在水裡衝浪 問題來了---其實衝浪很簡單 以下一我的心得大致將方法PO上 衝浪攜帶用品 1.防曬乳、凡士林 2.大浴巾、毛巾 3.運動飲料、飲用水 4.衝浪褲、比基尼 5.500元（跟我去400...老闆殺米司！！） 6.請攜伴隨行...當妳站起來時需要歡呼、喝采，甚至拍照 各項攜帶物品說明 防曬乳---避免曬傷 凡士林---避免曬傷、保濕、隔離水中危險物質（水母、浮游生物、髒東西） 大浴巾---更衣方便、當墊子鋪、擦身體、保暖、遮陽 毛巾 ---擦身體、防曬、遮陽 衝浪褲---快乾、好穿、口袋不裝沙、減少大腿與浪板的摩擦 比基尼---快乾、漂亮、搶眼、時尚、流行、性感.... 500元---租浪板一天500（老闆基本上都樂意免費教學） 餐費自理---早餐要吃好、午餐可以攜帶點心、晚餐吃到飽 攜伴隨行----不然誰幫妳抓浪板，幫妳推浪板（我！我！我！選我！選我！） 衝浪步驟 一.暖身運動---避免下水抽筋 二.陸上練習--- 1.試著趴在浪板的中心線，腳尖離浪板底原30cm左右視情況而定 2.趴好後，在陸上模擬划水 3.用雙臂撐起身體 4.雙腳移至浪板中心，腳尖方向與浪板垂直 三.水上練習--- 1.練習上板 2.落水練習 3.嗆水練習 4.重複陸上練習動作 重點：下水時請注意雙手別離開浪板（浪板會浮，妳會沈） 請注意其他衝浪者浪板（浪板塑膠做，妳肉做的） 附註：基本上新手在水深及膝至腰的地方就能練習，兩人一組，一人扶浪板一人練習 照片...等下次衝回來在補 七月團 報名預約中 免費教學 -- http://www.wretch.cc/mypage/foxmsdos 個人無名小站 一起來灌水吧 ~ --

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