何謂清理？清理掉了什麼？ 根據《零極限》系列書籍內容， 我們所有的遭遇與感受，源頭都來自於我們 「潛意識中深藏的記憶」。 也就是說，所有遭遇到的困擾或痛苦， 都來自「潛意識中重播的記憶」， 只要這份潛意識記憶還在， 那麼，針對這件事情、這個人的所有感受， 就會一直重播。 因此，所謂的零極限清理， 就是透過這４步驟，將這些記憶清除。 一旦這些記憶被清除， 這些事件或感受，就能歸零、不再重播。 所以，第一步啟動清理的指令， 就是當下「自己的感受或狀態」。 以感受中最強烈的「憤怒」為例，清理的指令可以是： 　請刪除潛意識中引起『憤怒』的訊息。 　請刪除潛意識中引起『對ＯＯＯ憤怒』的訊息。 以常見的狀態為例，清理的指令可以是： 　請刪除潛意識中引起『業績不足』的訊息。 　請刪除潛意識中引起『財富不足』的訊息。 　請刪除潛意識中引起『工作不順』的訊息。 其餘步驟2、3、4則固定不變。 直接以步驟2、3、4清理 有的時候我們還不清楚要清理什麼， 那麼可以在心中默默針對那個狀態/感受/發生的當下， 直接以步驟2、3、4進行清理。 請相信潛意識的導航能力， 只要開始清理，就能啟動轉化。 每天固定清理 這個時代我們的生活都很忙碌， 常常事件發生、感受洶湧的當下，沒有機會動口唸誦， 因此建議安排固定時間，每天清理30~50遍。 根據我的經驗，輕微的問題，10遍就能感覺到改善。 但較龐大的記憶， 例如信念 (男人都不是好東西、有錢真是麻煩)、 習氣 (懶散、貪愛、固執…等)， 則需要數百次乃至數千次。 而清理過程中的轉變，自我覺察較細微敏感的人， 也能很快發現釋放、自在的感覺。 隨時清理 強烈建議將４步驟背誦下來。 通勤、排隊、做家事、洗車… 時，即可隨時清理。 唸誦注意方式 1. 以氣音唸誦： 聲帶可不用振動，但唇形一定要動， 才能讓心定在清理內容中。 2. 不要默唸： 由於我們的念頭紛飛不受控，默唸的效果往往很差， 浪費一次又一次，不如不清理。 --

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