何谓清理？清理掉了什麽？ 根据《零极限》系列书籍内容， 我们所有的遭遇与感受，源头都来自於我们 「潜意识中深藏的记忆」。 也就是说，所有遭遇到的困扰或痛苦， 都来自「潜意识中重播的记忆」， 只要这份潜意识记忆还在， 那麽，针对这件事情、这个人的所有感受， 就会一直重播。 因此，所谓的零极限清理， 就是透过这４步骤，将这些记忆清除。 一旦这些记忆被清除， 这些事件或感受，就能归零、不再重播。 所以，第一步启动清理的指令， 就是当下「自己的感受或状态」。 以感受中最强烈的「愤怒」为例，清理的指令可以是： 　请删除潜意识中引起『愤怒』的讯息。 　请删除潜意识中引起『对ＯＯＯ愤怒』的讯息。 以常见的状态为例，清理的指令可以是： 　请删除潜意识中引起『业绩不足』的讯息。 　请删除潜意识中引起『财富不足』的讯息。 　请删除潜意识中引起『工作不顺』的讯息。 其余步骤2、3、4则固定不变。 直接以步骤2、3、4清理 有的时候我们还不清楚要清理什麽， 那麽可以在心中默默针对那个状态/感受/发生的当下， 直接以步骤2、3、4进行清理。 请相信潜意识的导航能力， 只要开始清理，就能启动转化。 每天固定清理 这个时代我们的生活都很忙碌， 常常事件发生、感受汹涌的当下，没有机会动口念诵， 因此建议安排固定时间，每天清理30~50遍。 根据我的经验，轻微的问题，10遍就能感觉到改善。 但较庞大的记忆， 例如信念 (男人都不是好东西、有钱真是麻烦)、 习气 (懒散、贪爱、固执…等)， 则需要数百次乃至数千次。 而清理过程中的转变，自我觉察较细微敏感的人， 也能很快发现释放、自在的感觉。 随时清理 强烈建议将４步骤背诵下来。 通勤、排队、做家事、洗车… 时，即可随时清理。 念诵注意方式 1. 以气音念诵： 声带可不用振动，但唇形一定要动， 才能让心定在清理内容中。 2. 不要默念： 由於我们的念头纷飞不受控，默念的效果往往很差， 浪费一次又一次，不如不清理。 --

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