作者iiyenyuii (alice)
看板NewAge
標題[探索] 工作時焦慮的解法？
時間Sat Sep 23 18:17:40 2023
想問大家
由於中年後才轉職到完全陌生的領域
面試時把我的缺點「喜歡新鮮、不愛做重複的事。」
都讓主管知道了
現在很多新進人員很年輕，不要說能力、光體力跟學習力就比我強
我覺得我被定錨了，有一種只有這家公司要我，別的地方都不要我的想法（履歷太難看、
大公司不好進）
所以一有錯誤就超級擔心，也會想像還沒發生的事，覺得好多不可預料的事在等我
經前更是焦慮到不行
已經有在看身心診所、吃易斯坦和得原緒
家族排列也做過一次這議題
不知道還有什麼其他解法……有一陣子沒關注身心靈的處理方式了
其實我從小的夢想是當演員，會不會這也是一種讓我的靈魂得到她想要的、像演員一樣多
元的生活方式..？ 看來只有通靈？才能知道
想聽聽NA人的看法......
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.122.189 (臺灣)
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※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 18:35:01
1F：→ cresentlake: 轉念：「我可以從日常生活中找到樂趣」 09/23 19:53
然後就可以擺脫被奴役的命？
2F：推 Henryyekaleo: 你的缺點看起來是優點，怎麼會覺得是缺點09/23 21:26
對我是優點，但不知道哪個公司喜歡呢......
※ 編輯: iiyenyuii (223.136.122.189 臺灣), 09/23/2023 22:40:27
3F：推 taco303: 業務類的？每次拜訪都是新挑戰？ 09/23 22:46
4F：推 amigoogima: 推古典瑜珈+靜坐，對於情緒穩定度有很大的注意，我自 09/23 23:06
5F：→ amigoogima: 己練習幾個月，開始跟自己的思緒保持距離，不會被自己 09/23 23:06
6F：→ amigoogima: 的念頭困擾。 09/23 23:06
7F：→ amigoogima: 大推 薩古魯的內在線上工程+香巴維 09/23 23:07
8F：→ helen31046: 書寫試試。記得當下的情緒，找個時間寫下來龍去脈和 09/24 00:02
9F：→ helen31046: 你的擔心，然後問自己為什麼緊張焦慮。寫下來，會讓 09/24 00:02
10F：→ helen31046: 你看見自己的情緒和事實，什麼是自尋煩惱、什麼是真 09/24 00:02
11F：→ helen31046: 相、或者只是小劇場發作但什麼也沒發生。然後換支筆 09/24 00:02
12F：→ helen31046: 的顏色安慰自己、給建議。 09/24 00:02
13F：→ helen31046: 另外也可以多使用鏡子療法鼓勵自己、讚美自己、增加 09/24 00:02
14F：→ helen31046: 自己的自信心，不再拿自己與別人比。 09/24 00:02
15F：→ helen31046: 如果工作期間有注意到自己又開始焦慮了、怎麼辦、會 09/24 00:07
16F：→ helen31046: 不會出錯，先深呼吸5-7次，告訴自己冷靜下來，冷靜。 09/24 00:07
17F：→ helen31046: 同時一隻手握著另一隻手的大拇指，如果握著時可以數 09/24 00:07
18F：→ helen31046: 脈動更好，把焦慮的狀態拉回到當下的握拇指和數脈動 09/24 00:07
19F：→ helen31046: 。 09/24 00:07
20F：推 Henryyekaleo: 所以你要處理的情緒是為什麼這樣會不被喜歡的情緒 09/24 11:06
21F：→ iiyenyuii: 因為讓我進來的主管告訴我，老闆看我的履歷說：我怎麼 09/24 20:48
22F：→ iiyenyuii: 可能錄用這種人，每個工作都作不到一年….她叫我好好 09/24 20:48
23F：→ iiyenyuii: 做，她用她的信用讓我進來的.. 09/24 20:48
24F：→ iiyenyuii: 讓我一犯錯就很焦慮 09/24 20:49
25F：推 chaos0807: 正念、澄心、NVC 09/24 22:20
26F：推 Yu930503: 我覺得犯錯沒關係，只要態度好肯學肯改進，老闆主管自 09/24 22:21
27F：→ Yu930503: 然會感受到，畢竟他們對你的疑慮是很多工作做不到一年 09/24 22:21
28F：→ Yu930503: ，而不是出錯吧？所以放輕鬆不要給自己太大壓力，試著 09/24 22:21
29F：→ Yu930503: 慢慢在工作裡找到適合自己的節奏 09/24 22:21
30F：推 jumptoyou: 把恐懼轉換成興奮！我也是很容易焦慮，你可以試試看 09/25 03:00
31F：推 MadCaro: 活在當下，每次犯錯提醒自己，同樣的錯誤不要犯第二次。 09/25 19:59
32F：推 sunshine1005: 推薦希塔療癒的挖掘 09/26 02:37
33F：推 loveorangel: 推一樓 然後從別的事情找到成就感 09/27 03:35
34F：→ ss3013833: 般尼克在心理療癒有處理焦慮的方法，有機會可以報名免 09/27 19:27
35F：→ ss3013833: 費義診活動，讓療師協助處理 09/27 19:27
36F：推 ptid: 可以做「somatic expericencing身體經驗工作」 09/29 19:16
37F：→ ptid: 跟自已的交感與副交感工作的方式，常用在處理創傷 09/29 19:18
38F：→ ptid: 因為你已經在看身心科，也有用藥，表示認知方面已經很清楚 09/29 19:18
39F：→ ptid: 這時再用某些信念去說服自已是不管用的，頭腦已經太忙 09/29 19:19
42F：推 amyyamada: 也可以試試Isha Kriya冥想，YT上有引導影片。我自己每 09/30 22:09
43F：→ amyyamada: 天坐個15分鐘覺得情緒平穩很多，不開心的事一定有，但 09/30 22:09
44F：→ amyyamada: 比較不會陷在情緒風暴中 09/30 22:09