作者iiyenyuii (alice)
看板NewAge
标题[探索] 工作时焦虑的解法？
时间Sat Sep 23 18:17:40 2023
想问大家
由於中年後才转职到完全陌生的领域
面试时把我的缺点「喜欢新鲜、不爱做重复的事。」
都让主管知道了
现在很多新进人员很年轻，不要说能力、光体力跟学习力就比我强
我觉得我被定锚了，有一种只有这家公司要我，别的地方都不要我的想法（履历太难看、
大公司不好进）
所以一有错误就超级担心，也会想像还没发生的事，觉得好多不可预料的事在等我
经前更是焦虑到不行
已经有在看身心诊所、吃易斯坦和得原绪
家族排列也做过一次这议题
不知道还有什麽其他解法……有一阵子没关注身心灵的处理方式了
其实我从小的梦想是当演员，会不会这也是一种让我的灵魂得到她想要的、像演员一样多
元的生活方式..？ 看来只有通灵？才能知道
想听听NA人的看法......
谢谢大家
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.136.122.189 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/NewAge/M.1695464262.A.41F.html
※ 编辑: iiyenyuii (223.136.122.189 台湾), 09/23/2023 18:35:01
1F：→ cresentlake: 转念：「我可以从日常生活中找到乐趣」 09/23 19:53
然後就可以摆脱被奴役的命？
2F：推 Henryyekaleo: 你的缺点看起来是优点，怎麽会觉得是缺点09/23 21:26
对我是优点，但不知道哪个公司喜欢呢......
※ 编辑: iiyenyuii (223.136.122.189 台湾), 09/23/2023 22:40:27
3F：推 taco303: 业务类的？每次拜访都是新挑战？ 09/23 22:46
4F：推 amigoogima: 推古典瑜珈+静坐，对於情绪稳定度有很大的注意，我自 09/23 23:06
5F：→ amigoogima: 己练习几个月，开始跟自己的思绪保持距离，不会被自己 09/23 23:06
6F：→ amigoogima: 的念头困扰。 09/23 23:06
7F：→ amigoogima: 大推 萨古鲁的内在线上工程+香巴维 09/23 23:07
8F：→ helen31046: 书写试试。记得当下的情绪，找个时间写下来龙去脉和 09/24 00:02
9F：→ helen31046: 你的担心，然後问自己为什麽紧张焦虑。写下来，会让 09/24 00:02
10F：→ helen31046: 你看见自己的情绪和事实，什麽是自寻烦恼、什麽是真 09/24 00:02
11F：→ helen31046: 相、或者只是小剧场发作但什麽也没发生。然後换支笔 09/24 00:02
12F：→ helen31046: 的颜色安慰自己、给建议。 09/24 00:02
13F：→ helen31046: 另外也可以多使用镜子疗法鼓励自己、赞美自己、增加 09/24 00:02
14F：→ helen31046: 自己的自信心，不再拿自己与别人比。 09/24 00:02
15F：→ helen31046: 如果工作期间有注意到自己又开始焦虑了、怎麽办、会 09/24 00:07
16F：→ helen31046: 不会出错，先深呼吸5-7次，告诉自己冷静下来，冷静。 09/24 00:07
17F：→ helen31046: 同时一只手握着另一只手的大拇指，如果握着时可以数 09/24 00:07
18F：→ helen31046: 脉动更好，把焦虑的状态拉回到当下的握拇指和数脉动 09/24 00:07
19F：→ helen31046: 。 09/24 00:07
20F：推 Henryyekaleo: 所以你要处理的情绪是为什麽这样会不被喜欢的情绪 09/24 11:06
21F：→ iiyenyuii: 因为让我进来的主管告诉我，老板看我的履历说：我怎麽 09/24 20:48
22F：→ iiyenyuii: 可能录用这种人，每个工作都作不到一年….她叫我好好 09/24 20:48
23F：→ iiyenyuii: 做，她用她的信用让我进来的.. 09/24 20:48
24F：→ iiyenyuii: 让我一犯错就很焦虑 09/24 20:49
25F：推 chaos0807: 正念、澄心、NVC 09/24 22:20
26F：推 Yu930503: 我觉得犯错没关系，只要态度好肯学肯改进，老板主管自 09/24 22:21
27F：→ Yu930503: 然会感受到，毕竟他们对你的疑虑是很多工作做不到一年 09/24 22:21
28F：→ Yu930503: ，而不是出错吧？所以放轻松不要给自己太大压力，试着 09/24 22:21
29F：→ Yu930503: 慢慢在工作里找到适合自己的节奏 09/24 22:21
30F：推 jumptoyou: 把恐惧转换成兴奋！我也是很容易焦虑，你可以试试看 09/25 03:00
31F：推 MadCaro: 活在当下，每次犯错提醒自己，同样的错误不要犯第二次。 09/25 19:59
32F：推 sunshine1005: 推荐希塔疗癒的挖掘 09/26 02:37
33F：推 loveorangel: 推一楼 然後从别的事情找到成就感 09/27 03:35
34F：→ ss3013833: 般尼克在心理疗癒有处理焦虑的方法，有机会可以报名免 09/27 19:27
35F：→ ss3013833: 费义诊活动，让疗师协助处理 09/27 19:27
36F：推 ptid: 可以做「somatic expericencing身体经验工作」 09/29 19:16
37F：→ ptid: 跟自已的交感与副交感工作的方式，常用在处理创伤 09/29 19:18
38F：→ ptid: 因为你已经在看身心科，也有用药，表示认知方面已经很清楚 09/29 19:18
39F：→ ptid: 这时再用某些信念去说服自已是不管用的，头脑已经太忙 09/29 19:19
42F：推 amyyamada: 也可以试试Isha Kriya冥想，YT上有引导影片。我自己每 09/30 22:09
43F：→ amyyamada: 天坐个15分钟觉得情绪平稳很多，不开心的事一定有，但 09/30 22:09
44F：→ amyyamada: 比较不会陷在情绪风暴中 09/30 22:09