作者sheri3120 (米血)
看板NewAge
標題[分享] 修行紀錄
時間Tue Feb 21 08:05:46 2023
〈修行紀錄〉
有一段時間無法寫下對生活的觀察，是因為整個一月都過得很痛苦，被負面信念纏繞，情
緒崩潰，又回到那個很討厭我自己的狀態。
花了很多時間，慢慢整理，終於找回趨於穩定的自己，趁著今夜睡不著覺，來為這段期間
做個紀錄。
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在今年一月，在寫完生日與老公和解的那篇文章的之後，我以為我們找到共同努力的方向
，一切都會變好。
過沒幾天，老公的狀態又突然變得很低迷，因為一些事情就開始暴脾氣。
我那時突然感受到，如果拿水缸來形容，我覺得在我心裡那個裝滿忍讓的水缸，再也裝不
下、忍不了了。於是開始崩潰地大哭，指責對方，認為對方發怒的頻率影響到我的平靜，
逼我又成為最討厭的那個，像瘋婆子一樣的自己。
一次、兩次，許多次。
負面信念開始巴著我不放，不斷地對我說：
「如果婚姻是道場，妳在裡面修行，妳得承認修行失敗了。」
「孩子的幸福是幸福，妳的幸福就不值得關注嗎？」
「他都說不必也不想去想如何讓關係更好，妳有什麼可努力的？」
然後本著防衛機制只想著：我要逃跑！我要逃跑！逃離關係，就能逃離痛苦，就能平靜了
。
那段期間，我甚至沒有試著停下來問自己：「真的嗎？」
接下來，我發現自己無法用愛的眼神看老公，對他釋出善意的好，也只是看著，無法感受
。
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滑手機的時候，如果是心理學的影片，會停下來看一看，看看能不能，再一次把自己拼好
。
第一個幫助到我的概念是：衝動之下不做決定。
在一陣情緒大浪打來的時候，想像自己在衝動上衝浪（surf the urge），在浪上保持呼
吸，只觀察，不做反應，不做決定。
告訴自己：「現在的情緒/渴望/衝動，終將過去。」
回頭檢視才發現，那些我所謂的「修行失敗」，就是急於在衝動上做決定，但這個也許是
一個假的決定，目的就是希望對方服軟，來證明「我對你錯」，來餵養不斷膨脹、吸走所
有能量的小我。
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第二件有幫助的事情，是回娘家一趟。
「孩子的幸福是幸福，妳的幸福就不值得關注嗎？」——當負面信念盤據，我腦袋裡想著
，如果我帶著孩子回娘家過自己的日子， 會是什麼模樣？
二月初，送公婆到桃園機場，我也帶著孩子回娘家一趟，老公因為還要忙台中的工作，沒
有留下來。
只是三天兩夜，我就發現自己對孩子異常不耐煩。
也許是一個人照顧她很累，也許是不自覺地發洩一些莫名的忿恨，那個狀態讓我發現，平
常能善待孩子的自己，都是建立在共同分擔的基礎上。
我覺得好笑，想像自己逃離關係，能成為一個又會賺錢又能好好照顧孩子心理狀態的媽媽
，僅僅三天兩夜，不管有任何藉口，我就只是一個不斷挑孩子毛病、無法溫柔對待她的媽
媽。
進而發現那個我愛的自己，必須有老公的支持與支撐才得以展現，支持是讓我去實現自己
想做的事，注入能量；支撐是一起分擔育兒路上的喜怒哀樂，減少耗能。
要回家的那一天，傳訊息給老公，對他說：「原來我一個人帶恩恩會常常對她生氣。平時
能對她好都是因為有你在。」
我的幸福的確值得關注，而我的幸福就是展現這個我愛的自己，有能量的自己。
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回台中之後，關係慢慢地在好轉。
但望向老公時，腦中就浮現他生氣時撂下的那句：「那就不要去想（讓關係）變好，就一
直不好也沒關係。」
我也不願再提，因為一提就失去了平靜，眼淚就上來打轉。
完全跨過這道坎，是有一天，我大姊在家庭群組貼了老高的影片，內容是在講解關於成功
學的一本書，書名叫做《七個習慣》。看完之後覺得作者所謂的成功很全面，不單單只是
賺錢而已，分享給老公，希望他看一看，降低他對渴望成功（渴望早點賺到錢）的焦慮。
老公說：「妳一直希望我看，是不是有其他想說的，沒辦法說出來，所以希望我看完影片
去改變自己？」
我說：「我只是希望你對賺錢這件事不要心急，然後多一點注重其他的事。」
他問：「什麼事？能說得更清楚嗎？」
我說：「我覺得你那天說關係就不要變好，我一直過不去，覺得這樣我們往後的合作會變
得很痛苦，這樣就算賺到錢，感情不好也沒什麼意義了。」
他說：「其實妳說的這些，我就像在聽別人的故事。因為我不記得生氣的時候自己說了什
麼話。」
他握了一下我的手，繼續說：「那是情緒來的時候的氣話，妳不要相信，好嗎？」
我眼眶又紅了，但心裡像卸下了一個重擔，不再感到壓迫。我好像，找到湊回完整平靜的
那一塊。
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現在，心裡的空間讓我有機會問自己：
逃離關係，就能逃離痛苦，真的嗎？
逃離關係，就能逃離痛苦，回歸平靜，真的嗎？
「如果你接納了關係是為了讓你更有意識，而非帶給你快樂，那麼這樣的關係將會帶給你
救贖。」
「若能如此，關係就成了你的道場。」——《當下的力量》
我決定，繼續修行，再為自己造一個更大的水缸。
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※ 編輯: sheri3120 (1.165.203.12 臺灣), 02/21/2023 08:08:41
1F：推 TTNT: 其實那些情緒都只是暫時的天氣,不是你的本尊,也不是老公本尊02/21 09:19
2F：→ TTNT: 等它過了就沒事了,這像想就會平靜很多,做決定也比較清明 02/21 09:19
謝謝T大，每次您的回覆都能提點到我！
3F：推 Henryyekaleo: 棒棒02/21 10:41
4F：推 nightocean: 婚姻真的是強度很高的道場喔，我遇到太太這位大魔王，02/21 19:06
5F：→ nightocean: 克服小我後，現在很少有事可以讓我焦慮不安02/21 19:06
6F：推 absorbed: 修行這條路上妳不孤單，謝謝分享02/21 19:50
7F：→ absorbed: 寫完上面這句話後，我發現是我自己想對自己說：修行這條02/21 19:51
8F：→ absorbed: 路上我不孤單。謝謝妳02/21 19:51
謝謝NewAge版上大大們給我的溫暖回覆，大家一起在修行路上繼續努力下去！
※ 編輯: sheri3120 (1.165.203.12 臺灣), 02/21/2023 20:34:33
9F：推 shiangyun: 謝謝你的分享！^^ 02/22 12:31
10F：推 lakikitaky: 感覺你很棒！很努力也很真誠！ 02/22 17:41
11F：推 neby: 婚姻真的很適合修煉。我後來發現容易感到負面情緒時，也和 02/27 22:25
12F：→ neby: 我的生理週期有關，經前症候群容易讓我往負面方向去想，所 02/27 22:25
13F：→ neby: 以慢慢提醒自己有時候可能是生理影響心理的關係，也會自己 02/27 22:25
14F：→ neby: 慢慢好起來，分享給妳 02/27 22:25
15F：推 wyhss: 反思自己，謝謝 03/04 00:01
16F：推 CultFilm: 謝謝你的分享 03/05 14:04
17F：推 TzeC: 推一個 03/14 00:26
18F：推 gogolee0210: 我跟女友交往十年了，前幾年也是三天一小吵五天一大 03/18 22:11
19F：→ gogolee0210: 吵。後來我們都練習這樣修心，到現在感情越來越好， 03/18 22:11
20F：→ gogolee0210: 且也越來越不執著了。 03/18 22:12
21F：→ gogolee0210: 試著如是修心吧！當煩惱生起的當下，讓自己不要被煩 03/18 22:12
22F：→ gogolee0210: 惱所轉，不要被牽著走，如是的用智慧的光明去面對他 03/18 22:12
23F：→ gogolee0210: ，進而認知到煩惱與智慧本是一體兩面的。 03/18 22:12
24F：→ gogolee0210: 當這個習慣養成了，自己的定性就會越來越強，靜定安 03/18 22:14
25F：→ gogolee0210: 慮得嘛！ 03/18 22:14
26F：→ gogolee0210: 每件事情、每個細節都往智慧的方向走，自然描繪出來 03/18 22:14
27F：→ gogolee0210: 的未來就離成功不遠了。 03/18 22:14