作者sheri3120 (米血)
看板NewAge
标题[分享] 修行纪录
时间Tue Feb 21 08:05:46 2023
〈修行纪录〉
有一段时间无法写下对生活的观察，是因为整个一月都过得很痛苦，被负面信念缠绕，情
绪崩溃，又回到那个很讨厌我自己的状态。
花了很多时间，慢慢整理，终於找回趋於稳定的自己，趁着今夜睡不着觉，来为这段期间
做个纪录。
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在今年一月，在写完生日与老公和解的那篇文章的之後，我以为我们找到共同努力的方向
，一切都会变好。
过没几天，老公的状态又突然变得很低迷，因为一些事情就开始暴脾气。
我那时突然感受到，如果拿水缸来形容，我觉得在我心里那个装满忍让的水缸，再也装不
下、忍不了了。於是开始崩溃地大哭，指责对方，认为对方发怒的频率影响到我的平静，
逼我又成为最讨厌的那个，像疯婆子一样的自己。
一次、两次，许多次。
负面信念开始巴着我不放，不断地对我说：
「如果婚姻是道场，你在里面修行，你得承认修行失败了。」
「孩子的幸福是幸福，你的幸福就不值得关注吗？」
「他都说不必也不想去想如何让关系更好，你有什麽可努力的？」
然後本着防卫机制只想着：我要逃跑！我要逃跑！逃离关系，就能逃离痛苦，就能平静了
。
那段期间，我甚至没有试着停下来问自己：「真的吗？」
接下来，我发现自己无法用爱的眼神看老公，对他释出善意的好，也只是看着，无法感受
。
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滑手机的时候，如果是心理学的影片，会停下来看一看，看看能不能，再一次把自己拼好
。
第一个帮助到我的概念是：冲动之下不做决定。
在一阵情绪大浪打来的时候，想像自己在冲动上冲浪（surf the urge），在浪上保持呼
吸，只观察，不做反应，不做决定。
告诉自己：「现在的情绪/渴望/冲动，终将过去。」
回头检视才发现，那些我所谓的「修行失败」，就是急於在冲动上做决定，但这个也许是
一个假的决定，目的就是希望对方服软，来证明「我对你错」，来喂养不断膨胀、吸走所
有能量的小我。
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第二件有帮助的事情，是回娘家一趟。
「孩子的幸福是幸福，你的幸福就不值得关注吗？」——当负面信念盘据，我脑袋里想着
，如果我带着孩子回娘家过自己的日子， 会是什麽模样？
二月初，送公婆到桃园机场，我也带着孩子回娘家一趟，老公因为还要忙台中的工作，没
有留下来。
只是三天两夜，我就发现自己对孩子异常不耐烦。
也许是一个人照顾她很累，也许是不自觉地发泄一些莫名的忿恨，那个状态让我发现，平
常能善待孩子的自己，都是建立在共同分担的基础上。
我觉得好笑，想像自己逃离关系，能成为一个又会赚钱又能好好照顾孩子心理状态的妈妈
，仅仅三天两夜，不管有任何藉口，我就只是一个不断挑孩子毛病、无法温柔对待她的妈
妈。
进而发现那个我爱的自己，必须有老公的支持与支撑才得以展现，支持是让我去实现自己
想做的事，注入能量；支撑是一起分担育儿路上的喜怒哀乐，减少耗能。
要回家的那一天，传讯息给老公，对他说：「原来我一个人带恩恩会常常对她生气。平时
能对她好都是因为有你在。」
我的幸福的确值得关注，而我的幸福就是展现这个我爱的自己，有能量的自己。
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回台中之後，关系慢慢地在好转。
但望向老公时，脑中就浮现他生气时撂下的那句：「那就不要去想（让关系）变好，就一
直不好也没关系。」
我也不愿再提，因为一提就失去了平静，眼泪就上来打转。
完全跨过这道坎，是有一天，我大姊在家庭群组贴了老高的影片，内容是在讲解关於成功
学的一本书，书名叫做《七个习惯》。看完之後觉得作者所谓的成功很全面，不单单只是
赚钱而已，分享给老公，希望他看一看，降低他对渴望成功（渴望早点赚到钱）的焦虑。
老公说：「你一直希望我看，是不是有其他想说的，没办法说出来，所以希望我看完影片
去改变自己？」
我说：「我只是希望你对赚钱这件事不要心急，然後多一点注重其他的事。」
他问：「什麽事？能说得更清楚吗？」
我说：「我觉得你那天说关系就不要变好，我一直过不去，觉得这样我们往後的合作会变
得很痛苦，这样就算赚到钱，感情不好也没什麽意义了。」
他说：「其实你说的这些，我就像在听别人的故事。因为我不记得生气的时候自己说了什
麽话。」
他握了一下我的手，继续说：「那是情绪来的时候的气话，你不要相信，好吗？」
我眼眶又红了，但心里像卸下了一个重担，不再感到压迫。我好像，找到凑回完整平静的
那一块。
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现在，心里的空间让我有机会问自己：
逃离关系，就能逃离痛苦，真的吗？
逃离关系，就能逃离痛苦，回归平静，真的吗？
「如果你接纳了关系是为了让你更有意识，而非带给你快乐，那麽这样的关系将会带给你
救赎。」
「若能如此，关系就成了你的道场。」——《当下的力量》
我决定，继续修行，再为自己造一个更大的水缸。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.165.203.12 (台湾)
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※ 编辑: sheri3120 (1.165.203.12 台湾), 02/21/2023 08:08:41
1F：推 TTNT: 其实那些情绪都只是暂时的天气,不是你的本尊,也不是老公本尊02/21 09:19
2F：→ TTNT: 等它过了就没事了,这像想就会平静很多,做决定也比较清明 02/21 09:19
谢谢T大，每次您的回覆都能提点到我！
3F：推 Henryyekaleo: 棒棒02/21 10:41
4F：推 nightocean: 婚姻真的是强度很高的道场喔，我遇到太太这位大魔王，02/21 19:06
5F：→ nightocean: 克服小我後，现在很少有事可以让我焦虑不安02/21 19:06
6F：推 absorbed: 修行这条路上你不孤单，谢谢分享02/21 19:50
7F：→ absorbed: 写完上面这句话後，我发现是我自己想对自己说：修行这条02/21 19:51
8F：→ absorbed: 路上我不孤单。谢谢你02/21 19:51
谢谢NewAge版上大大们给我的温暖回覆，大家一起在修行路上继续努力下去！
※ 编辑: sheri3120 (1.165.203.12 台湾), 02/21/2023 20:34:33
9F：推 shiangyun: 谢谢你的分享！^^ 02/22 12:31
10F：推 lakikitaky: 感觉你很棒！很努力也很真诚！ 02/22 17:41
11F：推 neby: 婚姻真的很适合修炼。我後来发现容易感到负面情绪时，也和 02/27 22:25
12F：→ neby: 我的生理周期有关，经前症候群容易让我往负面方向去想，所 02/27 22:25
13F：→ neby: 以慢慢提醒自己有时候可能是生理影响心理的关系，也会自己 02/27 22:25
14F：→ neby: 慢慢好起来，分享给你 02/27 22:25
15F：推 wyhss: 反思自己，谢谢 03/04 00:01
16F：推 CultFilm: 谢谢你的分享 03/05 14:04
17F：推 TzeC: 推一个 03/14 00:26
18F：推 gogolee0210: 我跟女友交往十年了，前几年也是三天一小吵五天一大 03/18 22:11
19F：→ gogolee0210: 吵。後来我们都练习这样修心，到现在感情越来越好， 03/18 22:11
20F：→ gogolee0210: 且也越来越不执着了。 03/18 22:12
21F：→ gogolee0210: 试着如是修心吧！当烦恼生起的当下，让自己不要被烦 03/18 22:12
22F：→ gogolee0210: 恼所转，不要被牵着走，如是的用智慧的光明去面对他 03/18 22:12
23F：→ gogolee0210: ，进而认知到烦恼与智慧本是一体两面的。 03/18 22:12
24F：→ gogolee0210: 当这个习惯养成了，自己的定性就会越来越强，静定安 03/18 22:14
25F：→ gogolee0210: 虑得嘛！ 03/18 22:14
26F：→ gogolee0210: 每件事情、每个细节都往智慧的方向走，自然描绘出来 03/18 22:14
27F：→ gogolee0210: 的未来就离成功不远了。 03/18 22:14