作者chaos0807 (Simon in Love)
看板NewAge
標題[分享] 我靜不下來
時間Tue Oct 11 21:59:49 2022
「在剛剛的過程中,因為外面有干擾,讓我很緊張,所以一直進不去。」
「進去?妳要進去哪裡?」
「就是…專心、平靜的狀態。」
「那妳要不要試著進去緊張呢?」
「哦?」
「當妳的孩子跑來說『馬麻~我肚子餓』,妳是想辦法拿掉(消除)她的飢餓感,還是關
心(允許)她的飢餓感呢?」
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帶領靜心活動的時候,最常遇到的問題就是「我靜不下來」。
有趣的是,當我們走在街上,或者在咖啡廳,周圍的人聲、車聲、音樂聲…都不構成干擾
,或是被你自動忽略。
但偏偏當我們的焦點轉向內在時,外在的聲音“似乎”被放大了!
那正是因為,此時此刻,你處於一個專心、平靜的狀態,感官變得敏銳,一點點的波瀾起
伏,立刻就可以被你辨識出來。
靜,不是什麼都不想,心裡完全無雜音,而是你可以「靜靜地」觀照著內在所有的動靜。
在這樣的狀態裡,其實你已經靜下來了。
你怎麼照顧外在小孩,就怎麼照顧內在小孩。
郭峻廷
圖/茴家生活
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1F:→ qien: Nice 10/12 07:04
3F:→ jdward: 壓力更少,成就更多 這本書也在講 ZIVA 簡易靜心法 10/12 14:35
4F:→ jdward: 更正一下 這本書講的 ZIVA 簡易靜心法 也有講這個 10/12 17:27