「在刚刚的过程中，因为外面有干扰，让我很紧张，所以一直进不去。」 「进去？你要进去哪里？」 「就是…专心、平静的状态。」 「那你要不要试着进去紧张呢？」 「哦？」 「当你的孩子跑来说『马麻～我肚子饿』，你是想办法拿掉（消除）她的饥饿感，还是关 心（允许）她的饥饿感呢？」 -------- 带领静心活动的时候，最常遇到的问题就是「我静不下来」。 有趣的是，当我们走在街上，或者在咖啡厅，周围的人声、车声、音乐声…都不构成干扰 ，或是被你自动忽略。 但偏偏当我们的焦点转向内在时，外在的声音“似乎”被放大了！ 那正是因为，此时此刻，你处於一个专心、平静的状态，感官变得敏锐，一点点的波澜起 伏，立刻就可以被你辨识出来。 静，不是什麽都不想，心里完全无杂音，而是你可以「静静地」观照着内在所有的动静。 在这样的状态里，其实你已经静下来了。 你怎麽照顾外在小孩，就怎麽照顾内在小孩。 郭峻廷 图/茴家生活 https://i.imgur.com/kf65qOv.jpg --

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