※ 引述《serena0101 (蛇蓮娜)》之銘言： : 標題: [哈拉] 覺得原生家庭讓我裹足不前怎麼辦？ : 時間: Tue Aug 23 22:56:59 2022 : : : 也許是因為這陣子確診了， : 明明覺得這是再好不過的時機（防疫險哈哈哈！）， : 卻也趁著這個時候更去看見來自原生家庭的黑暗面。 : : 我爸媽是很相像卻也水火不容的兩人， : 兩邊都是自視甚高， : 反而錯過了一些成就自我最好的時機點， : 也才遇到彼此， : 從而逼出對方最醜陋的那一面， : 幸好後來還是離婚了。 : 其實他們都非常愛著我和弟弟， : 但是到頭來我們姐弟兩個都演化出超級叛逆的個性。 : : 終於在最近父母也來到必須正視自己開始人老珠黃， : 對於人生又沒有什麼正面回饋的歲數， : 而我也將近而立之年。 : 我才發現， : 一直以來我習慣去測試身邊的每個對象， : 「你不愛我就走」 : 「沒有你我也可以過得很好」 : 「我一個人也可以過得很好」 : 完完全全在複製我父母的言行 : : : : 我知道要學著去諒解，學著去放下， : 但是家人又不是真的可以說放就放的存在， : 如果可以我也希望可以帶著他們去提升， : 去看看充滿這個愛的世界， : 但是如果他們本身並不值得被愛呢？ : 我才發現為什麼我一直無法擁有真正讓人成長的戀情， : 原來我的潛意識也不見得自己值得真正的被喜愛， : 我總是覺得別人愛的是某個部分的我， : 而不是全貌。 : 要怎麼樣才能破解這樣的困境呢？ 首先 對自己負完全的責任 這意味著先檢討自己所有的念頭 不要有"我是受害者"的感覺 可以試著想:我今天會這樣是我自己選擇的 這樣就會發現我是有所選擇的，是我選擇要這樣想/這樣感受 這樣我就能為自己的念頭負責，而不是誰叫我家庭這樣害我變成這樣 然後你的內在力量就會開始收回 你有了力量就能做更多內在功課 然後 把每件事情切割獨立 每件事情分別看待 不要讓不同事件互相牽扯 在心理層面會好處理很多 之後 放下對所有事情的成見或主觀想法 找些客觀的觀點來思考 這樣就能嘗試看見每件事情背後的不同原因 於是你會有寬恕或寬容自己/他人的能耐 這樣就會鬆開非常多綁住自己的信念 負責、分別獨立各事件、放下成見、寬待自己或別人 以下舉例 如果跟你狀況不合可以自己帶入你覺得合用的想法 原本想:我今天會變成這樣任性是我父母的影響 可以想:我選擇跟父母一樣，那我現在可以選擇不要跟父母一樣 原本想:你不做某事就是對我不好，就是不愛我，就不要跟我在一起 可以想:做某事是我希望你對待我的方式，也許你不是用這種方式愛我 你有自己的愛人的模式，如果我們的模式不合，雖然彼此相愛 但可以重新考慮要不要在一起 原本想:我就是任性/悲觀/胖...才不值得被愛 可以想:我不管怎麼樣，都值得被愛 愛無關任何成見 爸媽家人不管怎樣難搞，就是值得被愛 也許阻擋在愛前面有各種問題，傲慢/苛刻...但撥雲見日之後 沒有人不值得被愛(好吧這是我的想法) 原本想:爸媽為什麼對彼此這麼嚴苛?搞得家裡氣氛很差全家人互不相容? 可以想:爸媽能力太強了，太主觀了，不曾嘗試用客觀的觀點看事情 不知道對週遭的要求降低一點就可以讓氣氛輕鬆快樂許多 : ----- : Sent from JPTT on my Google Pixel 6. : : -- :

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.1.103 (臺灣) : ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/NewAge/M.1661266621.A.2E4.html : 推 robin0411: 先試著學會愛自己 08/23 23:07 這真的很重要 這樣才能生出內在的力量 才有處理內在問題的資源 : → transiency: 諮商。 08/23 23:33 : → transiency: 我是說自己去，不是說叫你家人去。不要企圖改變別人， 08/23 23:35 : → transiency: 多數時候那只是掩飾自己不想改變。 08/23 23:35 : → serena0101: 從來沒想過我需要諮商，但也許這才是起點，謝謝 08/23 23:39 諮商的問題是看諮商師的程度決定你能改善的天花板 : 推 Ababy: 雖然人的性格與原生家庭有相關，但同一個家庭，也有截然不 08/24 00:21 : → Ababy: 同的孩子，所以盡量在有能力搬出自立後先把自己視為獨立的 08/24 00:21 : → Ababy: 個體，不再將所有自己的課題視為是原生家庭的問題。要相信 08/24 00:21 : → Ababy: 自己是有能力創造對自己的未來有幫助的新思維跟人生的。這 08/24 00:21 : → Ababy: 兩點非常重要。過去的你已經無法改變，唯一能做的是把自己 08/24 00:21 : → Ababy: 當成自己的孩子般愛護養育教育陪伴鼓勵肯定。 08/24 00:21 其實我覺得能夠寫出這些東西的人 都已經做過很多調整 我自己是看了非常多書一點一滴調整信念跟心態 短短幾句話要做的事情非常多 : → serena0101: 其實我從上離鄉上大學之後就算是蠻獨立的了，只是一直 08/24 00:45 : → serena0101: 到最近因為一連串事件，才發現原來我的所作所為背後原 08/24 00:45 : → serena0101: 因居然都和原生家庭息息相關，真的很慶幸現在發現問題 08/24 00:45 : → serena0101: 了，卻也很迷惘，可以完全把原生家庭的一切拋諸腦後嗎 08/24 00:45 : → serena0101: ？ 08/24 00:45 : 推 chaos0807: “一切”沒有辦法，畢竟賦予你生命與肉體的源頭即是你 08/24 01:41 : 推 chaos0807: 的原生家庭，對吧？ 08/24 01:41 : 推 chaos0807: https://youtu.be/2ND526EXAus 08/24 01:42 : 推 chaos0807: https://i.imgur.com/vv5C5u7.jpg 08/24 01:43 : → transiency: 身體問題請先看醫生，心理人際困擾請先找心理諮商，精 08/24 02:12 : → transiency: 神嚴重困擾請找身心科。正規處理做了之後，再額外找靈 08/24 02:12 : → transiency: 性處理。不要本末倒置。 08/24 02:12 : → transiency: 諮商探討過去並不是把問題歸因給原生家庭【而已】。所 08/24 02:15 : → transiency: 有問題都是自己天性與生命歷程的累積，諮商回顧過去， 08/24 02:15 : → transiency: 是為了帶個案展望未來。歸因只是開始，找出解套才是諮 08/24 02:15 : → transiency: 商重點。 08/24 02:15 靈性處理絕對不是優先 對自己負責絕對是優先 當自己能夠對自己的決定跟結果負責 再去做靈性處理或諮商等各種處理 才不會依賴他人的處置而被箝制或盲目的迷信某些人事物 內在的療癒才有動力 即使短期一時動力不足，長久也會漸漸找到動力的來源 當自己能夠負責之後 有人帶路或是有書可以參可 就會快非常多 當自己不能負責就開始嘗試 常常會原地轉圈或進3退3或依賴外人/外物 雖然如果有機緣遇到好的老師 也有可能突然找到內在原動力，這就完全是不可預期的機運 --

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